Blog over leefstijl

De wintertijd zorgt voor meer dan een uurtje extra slaap. Lees waarom je ritme hierdoor verschuift en hoe je energie en structuur houdt in de laatste maanden van het jaar.

Je rijdt van je werk naar huis, de koplampen van de auto’s voor je branden allemaal en ergens onderweg voel je die vertrouwde zwaarte opkomen.

10 tips hoe je na de zomervakantie je ritme kan oppakken zonder restricties

Met deze vijf tips leer je hoe jij je resultaat kan behouden in de zomer zonder restricties

Alles oppakken na je vakantie klinkt als een goed voornemen, maar eigenlijk zit er een probleem in verstopt, want waarom zou je opnieuw moeten beginnen?

zomervakantie komt eraan en voor veel mensen brengt dat niet alleen voorpret met zich mee, maar ook een klein beetje stress. Niet over de bestemming, niet over het weer, maar over alles waar ze de afgelopen maanden zo hard voor hebben gewerkt

Veel mensen zien de vakantie als een soort pauzeknop. Alsof alles wat ze vóór die tijd doen toch weer verloren gaat, maar de vakantie is meestal niet het probleem.

Waarom het je niet lukt om fit te worden terwijl je het al zo vaak hebt geprobeerd? Kom erachter wat onze visie hierop is in dit artikel!

wandelen voelt niet als “trainen”. Het voelt te simpel, te rustig. Alsof het geen impact heeft, maar juist daarin zit de kracht!

Zodra de zon zich vaker laat zien en vakanties in zicht zijn, groeit de behoefte om “nog snel iets te doen”. Maar hier komt de realiteit: Als je richting de zomer wilt afvallen, is maart veel belangrijker dan mei

De motivatie zakt weg, de wekker voelt zwaarder en de sportschool wordt weer “morgen”. Herkenbaar?

Een blog vol met tips en tools om 2025 de fitste versie van jezelf te worden!

Lees in dit artikel hoe jij ervoor kan zorgen dat het jaar 2026 een succesvol jaar wordt. Geen uitstel gedrag meer, maar actie ondernemen om jouw doelen te behalen.

Kerst en oud en nieuw van 2022 is iets waar veel mensen ”bang” voor zijn. Lees in deze blog vijf tips hoe jij kan genieten van de feestdagen zonder schuldgevoel.

De feestmaand is voor veel mensen stressvol en gezondheid staat niet op het prioriteiten lijstje. Kom erachter hoe jij met meer plezier de maand december door kan komen

Met een paar praktische tips leer jij hoe jij je resultaat kan behouden met Sinterklaas zonder schuldgevoel

waar moet jij opletten als je aan de slag wilt gaan met een PT’er? Check deze tien tips en vindt jouw perfecte trainer.

Iedereen die bezig is met een fitte en energieke leefstijl, of dat nu sporten, voeding of werken aan balans in het dagelijks leven is, herkent het wel: er komt een moment waarop het minder makkelijk gaat. Hier zes praktische tips!

een artikel waarbij we drie tips bespreken die jij moet weten over coaching. Hoe jij ervoor kan zorgen dat elke coaching sessie waardevol is en je resultaat behaalt.

Ouders zijn voor de kinderen een rolmodel en nemen vaak het gedrag van de ouders over. In dit artikel gaan we het hebben over hoe jij je kinderen kan motiveren om te sporten en gezonder te leven.

in deze blog bespreken we een stappenplan om te beginnen met afvallen. Een plan om op een goeie manier gewicht te verliezen. Ook bespreken we waarom je wilt afvallen en hoe je dit stappenplan kan uitvoeren

hoe houd je structuur in je training en voeding vast als je slaapt in een hotelbed, ontbijt aan een buffet, en je dagplanning allesbehalve standaard is? In deze blog krijg je praktische tips en een nieuwe mindset.

In deze blog leggen we uit waarom mentale gezondheid onmisbaar is voor het behalen van je fitnessdoelen en hoe jij hier vandaag nog mee aan de slag kunt.

Wat zorgt ervoor dat persoonlijke training helpt bij een fitte en energieke leefstijl? Kom erachter in dit artikel

Het klinkt simpel om gewicht te verliezen maar in de praktijk voelt het vaak als een enorme opgaven. Wij helpen je!

core training is zoveel meer dan sit ups doen. Leer meer over specifieke core oefeningen en hoe het ook jouw krachttraining verbetert.

Slaap en krachttraining is enorm belangrijk voor ondernemers. Lees hier alles over de effecten op je bedrijf en je eigen gezondheid.

Er is een goede reden waarom ondernemers vaak kiezen voor personal training in een PT-studio. Lees in deze blog alle voordelen!

Er is een goede reden waarom ondernemers vaak kiezen voor personal training in een PT-studio. Lees in deze blog alle voordelen!

Kom erachter wat de magie is van een ochtendroutine. Zowel voor je koppie als je lichaam

Leer hoe een fitte en energieke leefstijl alleen wordt bereikt door deze drie belangrijke pijlers.

Lees hier alles over voedzame recepten en tips om tijdens de meeste drukke periode toch te kiezen voor een voedzame maaltijd

een combinatie die veel mensen niet kiezen maar waar wel veel resultaat en plezier ligt

Krachttraining voor ouderen is enorm belangrijk. In deze blog nemen we je mee in waarom het voor ouderen fijner is om dit onder begeleiding te doen

Gewicht verliezen is in theorie makkelijk, echter is de praktijk een ander verhaal. Wij helpen je in dit artikel!

Jouw gezondheid heeft niet alleen impact op jouw leven maar ook op jouw omgeving. In deze blog gaan we bespreken op wie het impact heeft en vooral waarom?

Waarom zijn gezonde werknemers zo belangrijk voor werkgevers? Lees in dit artikel waarom gezond personeel zo belangrijk is en hoe Body Inverso jou kan helpen.

Dat je motivatie verliest is heel logisch, maar hoe kan jij er toch voor zorgen dat jij je doelen behaalt?

Stress heeft ook invloed op jouw gewicht verlies, daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar je voeding en training als je gewicht wilt verliezen. Leer in deze blog alles over de effecten van stress en hoe jij je stress kan verlagen.

Wat is voor jou meer waardevol: Trainen met een personal trainer of zelfstandig aan de slag gaan? Kom erachter in dit artikel!

Lees in dit artikel hoe jij ervoor kan zorgen dat je gewicht blijft verliezen en niet na een paar weken weer aankomt in gewicht.

Hoe kan jij concrete doelen stellen zodat de kans op slagen veel groter is? Lees het allemaal in dit artikel.

Vaak gaat een realistische doel stellen om af te vallen nog mis. Lees in deze blog hoe jij een realistische doel kan stellen om vervolgens je doel te behalen en behouden.

Ik ga je meenemen in hoe jij doelen kan stellen en behalen met focus en discipline.

Coaching is vaak iets waarvan mensen niet weten wat ze kunnen verwachten. Lees in dit artikel wat jij kan verwachten en waarom coaching zorgt voor sneller en duurzamer resultaat.

Vijf tips die ervoor zorgen dat jij meer focus hebt en uiteindelijk ook zorgt voor meer vrije tijd die jij kan besteden aan je eigen gezondheid

Lees hier vijf tips om je fit en energiek te voelen en niet voor één dag maar voor de rest van je leven!

Wat is een gezonde leefstijl en waarom is het zoveel meer dan alleen maar diëten en trainen? Lees het nu in deze blog!

Doormiddel van vijf tips kan jij je fitter en energieker voelen. Uiteindelijk moet je op meer letten dan alleen je voeding en training om je fit te blijven voelen.

Wat is je mindset en kan je deze veranderen? Vandaag bespreken we wat mindset precies is en hoe jij je mindset kan ontwikkelen zodat je alles uit het leven haalt.

Als ondernemer ben jij veel aan het werk en neem je weinig tijd voor jezelf. In dit artikel ga ik je vertellen waarom het belangrijk is om als ondernemen te werken aan je lichaam.

Wat is het verschil tussen een dieet en een leefstijl? In dit artikel gaan we dat met jou bespreken en ook wat jou het meeste resultaat oplevert.

Lees hier over vier verschillende soorten prikkels en hoe jij kan omgaan met deze prikkels om je aandacht erbij te houden.

Iedereen drinkt wel eens een lekker bakkie koffie, maar wat zijn de nadelen van te veel cafeïne tot je nemen? Lees alles over de effecten van cafeïne en tips om te minderen.

Een gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk, ook als je geen afval doel hebt. We bespreken vier factoren die van belang zijn om je gezond en fit te voelen.

Wat is personal coaching, voor wie is het en is het je geld waard? Allemaal vragen waar ik deze blog antwoord op ga geven.

Als ondernemer wil je dat je bedrijf goed loopt. Je werkt hard om al je dromen werkelijkheid te laten worden, maar wat nou als ik je vertel dat je nog beter gaat ondernemen door krachttraining?

Waarom behaal je nou meer resultaat met een coach? We gaan kijken waarom coaching zorgt voor succes in het behalen van je doelen en welke aspecten belangrijk zijn om mee te nemen in de coaching.

Dit is een blog die confronterend kan zijn. Herken jij bepaalde punten? Dan is het tijd om actie te ondernemen.

Een slaaptekort heeft meer impact op afvallen dan de meesten mensen denken. Leer in de artikel alles over de effecten van een slaaptekort op gewichtsverlies.

leer onze geheimen hoe jij gezond kan leven in combinatie met jouw drukke leven

Verantwoording afleggen aan je coach helpt als stok achter de deur om echt resultaat te behalen. Lees in dit artikel alles over hoe een coach jou kan helpen om te knallen in de gym en thuis.

Een blog over hoe je fit blijft tijdens de zomer. Tips om fit te blijven tijdens de zomer en hoe een coach jou daarbij kan helpen.

Kom erachter wat de gevolgen zijn van stress en pak ze aan met deze vijf tips van een personal trainer.

In deze blog gaan we het hebben over het immuunsysteem. Wat is je immuunsysteem, hoe werkt het en hoe kan je het verbeteren?

In deze blog wordt het verschil uitgelegd tussen motivatie en doorzettingsvermogen. Ook worden er 4 levels besproken waarin mensen zich bevinden en in welk level je langdurig resultaat kan creëren.

Deze blog gaat over hoe jij fit kan blijven. In plaats van 1 tip hebben wij voor jou 5 tips op een rijtje gezet. Daarnaast geven we ook in deze blog aan met welke tip je het beste kan beginnen om je fitter te voelen.