Hoe jij het meeste uit je coaching sessie haalt

Hoe jij het meeste uit je coaching sessie haalt gaat over wat je kan verwachten van coaching. Naast dat we het gaan hebben over wat jij kan verwachten moet je ook weten dat jij er zelf een succes van kan maken. Je coach kan jou honderd procent helpen alleen zal je wel zelf uit eindelijk actie moeten ondernemen en consistent moeten zijn. Veel lees plezier en hopelijk kan jij er wat mee!

 

Wat is een coaching sessie?

Wat is een coaching sessie is de eerste stap in een goed beeld krijgen van wat jij kan verwachten ervan.  Bij ons heb je één keer in de week een sparring sessie met je coach. Dit duurt ongeveer dertig minuten en dit doen we voor of na je training. We bespreken hoe afgelopen week is gegaan en dan gaan we dieper in op voeding, training, gedrag, slaap, stress en jouw doelstellingen. Je krijgt bij ons ook een online coaching sheet die je zelf bijhoudt en je coach online mee kan kijken. Samen vullen we de afspraken in die we maken voor komende week. Want we willen dat jij alles eruit haalt wat erin zit en dat betekent concrete focus punten voor komende week verzinnen die voor jou van belang zijn.

 

Wat we bespreken bij een coaching sessie:

• Het aantal slaapuren en de slaapkwaliteit
• Je stresslevel en hoe we dit kunnen verlagen.
• Goede momenten afgelopen week.
• Verbeterpunten van afgelopen week.
• Kijken naar je structuur met voeding en hoe we dit kunne optimaliseren.
• Concrete afspraken maken voor komende week.

 Zoals je ziet bespreken we alles wat impact heeft op je lichaam en proberen we samen je leefstijl zo optimaal mogelijk te maken. Als je optimaal en duurzaam resultaat wilt zou je ook kritisch naar je slaap, stress en vermoeidheid moeten kijken. Dat is ook de reden dat dit wordt meegepakt met een coaching sessie. Voor duurzaam resultaat wil je een levensstijl creëren!

Coaching is de sleutel naar succes

Coaching zorgt ervoor dat je sneller en duurzamer resultaat behaalt. Dit komt omdat je alles bespreekt en concrete afspraken elke week maakt. Hierdoor is er veel meer actie in de tent. Toch werkt coaching niet altijd en voordat je gaat beginnen wil je wel weten of het een succes kan worden. Ik heb voor jou drie tips hoe jij alles haalt uit je coaching sessie kan halen en hierdoor dus sneller en duurzamer resultaat behaalt.

 

Tip één; kom opdagen

Toch wel belangrijk om te komen als als je resultaat wilt. Niet zo moeilijk toch? Dat denk je, maar dat is niet altijd het geval! Het draait hier namelijk om consistentie en niet om motivatie. Motivatie zal zakken en dan moet je doorpakken en consistent blijven. Daarnaast is het ook wel van belang dat je jouw coaching sheet netjes bijhoudt anders hebben we weinig te bespreken met de sessie.

 

Je coach kan je niet helpen als je niet consistent komt trainen en de coaching sessies doet. Je coach weet dan te weinig over wat er allemaal gebeurd. Dit heeft allemaal weer impact op hoe snel jij je doel behaalt. Als je namelijk niet komt opdagen zal je resultaat ook achter blijven. Dit is zowel voor jezelf als voor je coach niet fijn werken. Kom daarom allebei opdagen en geef honderd procent om er een succes samen van de te maken.

 

Tip twee; communicatie

Nog iets wat zwaar wordt onderschat is communicatie. Als je wilt dat je coaching sessie een succes wordt moet je goed communiceren met elkaar. Jouw coach kan niet ruiken hoe jij je voelt en dit geldt ook andersom. Communiceren met elkaar en elkaar vertrouwen is van belang anders kan je er samen geen succes van maken. Dit geldt natuurlijk wel voor allebei en niet alleen voor jou. Je coach moet ook goed met jou praten en door vragen naar jouw behoeftes en doelen. Zonder communicatie gaat de coaching sessie niet goed uitpakken en behaal je minder resultaat. Praten, praten en nog een praten. Vertel alles wat je dwarszit en waar je tegen aanloopt. Voel jij je daar niet prettig bij? Misschien zit je dan niet bij de juiste coach, een coach moet iemand zijn die je alles kan vertellen. Van beide kanten moet er duidelijke en eerlijke communicatie zijn en een stuk vertrouwen. Mocht dit er niet zijn dan zal ik aanraden om nog even verder te kijken zodat je zeker weet dat jij op je plek zit.

 

Tip drie; stop met uitstellen

Stoppen met uitstellen is belangrijk! Zoals je bovenaan al heb gelezen maak je elke week met jouw coach concrete afspraken voor de komende week. De bedoeling is dat je ook wat gaat doen met die afspraken en zorgt dat er actie is. Want zonder actie gaat er ook niks gebeuren.

 

Door de afspraken niet na te komen of te laat betekent dat niet dat je coach boos wordt. Het betekent dat jij je resultaat uitstelt en je gezondheid niet op nummer één zet. Je coach zal vragen waarom je niet de afspraken bent nagekomen die je zelf hebt bedacht. Door uit te stellen ga je niks bereiken, juist door actie te ondernemen kom je een stap verder en een stap dichter bij je doel. Samen ga je kijken met je coach hoe je ervoor kan zorgen dat komende week de afspraken wel gaan lukken. Want naast doelen stellen is het belangrijk om de doelen realistische te maken. Je coach is er niet alleen voor je om te zorgen dat je vooruit gaat maar ook om je soms wat af te remmen en kijken wat realistische is.

 

Het is belangrijk dat je stopt met uitstellen en de afspraken die je met jezelf maakt ook echt nakomt. Zo behaal je het snelste resultaat en wordt het een waardevol traject! Nog een mooie tekst die voor mij heel waardevol is: ‘’Onderneem alleen de acties die zorgen voor resultaat.’’

Ben jij nu klaar voor jouw coaching sessie?

Nu je weet hoe jij ervoor kan zorgen dat je coaching sessie een succes wordt. Ben je er klaar voor? Heb je het ervoor over om duurzaam resultaat te behalen en de benodigde acties te ondernemen?

 

Voordat je gaat beginnen aan jouw avontuur moet jij je goed beseffen dat jij je afspraken na moet komen, je een commitment moet hebben op jouw training/coaching sessies en dat je goed communiceert met jouw coach. Als je denkt dat jij daar klaar voor bent kan coaching voor jou heel waardevol zijn. Nu is het tijd om opzoek te gaan naar een coach waar jij je prettig bij voelt en om samen jouw doelen te behalen.

 

Kan het spannend zijn om te beginnen met een coach? Ja, want je gaat veel nieuwe dingen leren en nieuwe inzichten krijgen. Dat kan best even spannend zijn, maar dat is helemaal oké. Het is iets nieuws en je wilt graag je doelstelling behalen dus dat je spanning voelt is helemaal normaal. Zolang jij actie onderneemt samen met jouw coach om je doelen te behalen komt het helemaal goed. Ervaar hoe waardevol een coach voor jou kan zijn.

 

Maak elke coaching sessie die je hebt waardevol en een succes door samen met je coach honderd procent inzet te tonen. Als jij en je coach een commitment hebben op jouw doel dan is elke coaching sessie die jij hebt een succes. Geniet van het proces en onthoudt dat je coach er is voor jou!