Personal coach versus personal trainer

Personal coach versus personal trainer is een artikel waarbij ik het verschil ga uitleggen. Jij denkt misschien dat er geen verschil is, maar dat is er zeker wel! Bij Body Inverso hebben wij een combinatie van personal en personal coaching. Vanuit onze eigen ervaring gaan we vertellen wat het verschil is tussen deze twee bij ons want iedere trainer/coach geeft op een andere manier coaching of training. In dit artikel kan ik niet over andere praten, maar alleen hoe wij het aanpakken en wat volgens ons de voordelen en nadelen zijn van een trainer of coach.

Personal training in Den Haag

De meeste mensen zijn wel bekent met wat personal training inhoudt aangezien de meeste mensen wel een personal trainer hebben. Toch om verwarring te voorkomen zal ik uitleggen wat personal training inhoudt. Personal training is dat jij een uur les krijgen onder begeleiding van een gecertificeerde trainer. De les vind plaats in onze privé studio zodat je in alle rust je training kon doen en je focus kon behouden. Personal training is puur een uur trainen en niet meer. Het draait voornamelijk om trainen en niet om je leefstijl veranderen.

Voordelen en nadelen personal training

We hebben zowel de voordelen als de nadelen met personal training op een rijtje gezet. Heb jij nog andere voor- of nadelen ervaren met personal training? Wij zijn benieuwd!

Voordelen van personal training:

Iemand die let op je techniek.
Je hoeft niet zelf je oefeningen te verzinnen, dat doet je trainer.
Je zoekt meer je grens op met een trainer dan wanneer je alleen traint.
Je wordt sneller sterker.

Nadelen van een personal trainer:

Je wordt (bijna) niet geholpen met je voeding.
Je leert alleen wat over training maar niet hoe je zelf aan de slag gaat.
Alleen specifieke doelen op gebied van training.
Alleen contact tijdens de training met je trainer of kort via berichten.

Het ligt helemaal aan jouw doel en wat je precies wilt bereiken met sporten onder begeleiding. Voor de ene persoon is alleen sporten met een trainer genoeg en een ander wilt wel extra begeleiding naast het trainen. Bedenk voor jezelf wat jij wilt bereiken met sporten onder begeleiding, op die manier kan jij erachter komen of een personal trainer genoeg is voor jou en kan je specifiek opzoek gaan naar iemand die jou daarbij kan helpen.

Personal coaching in Den Haag

Een coach of coaching is meestal een woord waarvan mensen geen idee hebben wat ze moeten verwachten. En het onbekende is eng, toch? Bij ons houdt een personal coach in dat je naast je uur sporten nog extra begeleiding krijgt op gebied van voeding, training en gedrag. That’s it! Coaching is niks engs, maar juist een uitbreiding om jou nog beter te kunnen helpen met je doelstelling en leefstijl verandering.

De extra begeleiding naast je training is voor of na je training en dan ga je samen met jouw coach zitten om alles te bespreken over hoe jouw week is gegaan. Je gaat samen kijken naar je voeding, training en je gedrag in bepaalde situaties. Naast het gesprek elke week heb je ook een dagboek die je dagelijks invult. Hier kan je alles invullen over waarom je stress vandaag hoger is of waardoor je slechter hebt geslapen. alle leefstijl aspecten komen voor in het dagboek aangezien dit allemaal impact heeft op jouw resultaat. Zo weet jouw coach precies wat er aan de hand is met je en kan je samen een goed plan bedenken voor bijvoorbeeld je stress wat te verlagen of je vermoeidheid aan te pakken. Een personal coach is iemand die naar meer kijkt dan alleen naar je training en techniek. Uiteindelijk heeft je slaap, stress, vermoeidheid en eetgedrag ook effect op je resultaat in de sportschool.

Voordelen en nadelen van personal coaching

Ook is een personal coach niet voor iedereen zijn/haar doel. Daarom heb ik voor jou de voordelen maar ook de nadelen op een rijtje gezet. Zo kan jij kijken of een personal coach wat voor jou is.

Voordelen van personal coaching:

Extra sparring moment naast je training.
Je gaat dieper in op voeding, training en gedrag.
Geen dieet en restricties.
Je leert hoe jij een gezonde leefstijl kan hanteren de rest van je leven!
Leert nieuwe gewoontes aan.

Nadelen van personal coaching:

Je moet nogsteeds zelf ook werk verrichten, denk hierbij aan wandelen.
Je coach kan je helpen en sturen maar niet dwingen. Je moet zelf ook willen!
Je valt minder snel af dan met een dieet, omdat je bezig bent met duurzaam resultaat/leefstijl verandering.

Doordat je bezig bent met een gedragsverandering om uiteindelijk resultaat ook te behouden, betekent dat het niet zo snel in het begin zal gaan als met een strikt dieet. Dit kan een nadeel zijn, maar ook een voordeel. Het is een nadeel omdat je meer geduld moet hebben en je de focus legt op je gewoontes doorbreken. Het voordeel is dat je op de lange termijn precies weet wat je valkuilen zijn en je zelf hier op kan inspelen zonder een coach. Oftewel een investering waar jij je leven lang plezier van hebt. Als je opzoek bent naar een personal coach weet je dat er meer moet veranderen dan alleen wat extra beweging. Je gaat dan echt een leefstijl creëren waar jij je prettig en sterk bij voelt. Ook dit is weer voor de ene persoon een super iets en voor de ander net even te veel. Het ligt er maar net aan waar je naar opzoek bent.

personal training en coaching in den haag

Wat is beter; personal training of personal coaching?

Laat ik maar gelijk zeggen dat het ene niet beter is dan het andere! Allebei heeft voordelen en nadelen. Je moet eerst naar jezelf gaan kijken en voor jezelf concreet gaan bedenken wat je wilt bereiken met een personal trainer of coach. Heb je moeite met je voeding? Slaap je slecht of is je stress vaker dan dat je wilt heel hoog? Wil je alleen trainen want de rest heb je al op orde? Het ligt er helemaal aan wat je doel is en wat je wilt bereiken met een trainer of coach. Schrijf eens voor jezelf op waar je moeite mee hebt op het gebied van gezondheid en fitness. Denk hierbij aan techniek, voeding, je valt terug in oude gewoontes, kennis etc. schrijf het eens concreet op waar je moeite mee hebt en kijk dan of een trainer of coach hier beter bij past.

Zodra je weet wat je nodig hebt om jouw doelen te behalen kan je actie gaan ondernemen en dit is altijd een spannend moment voor veel mensen. Je start namelijk aan iets nieuws en daarbij wil je wel de juiste keuze maken qua trainer of coach. Mijn advies is vraag bij meerdere PT studio’s of sportscholen een proefsessie/kennismaking aan. Zo kan je kijken bij welke gym jij je op je gemak voelt en ook of je een klik hebt met jouw trainer of coach. Het is ook belangrijk dat je een klik hebt met je trainer/coach anders wordt het geen fijne start! Als je twijfelt dan zeg je dat en kijk je nog even verder voordat je een besluit neemt. Het is jouw lichaam en jouw doel, laat je dus niet overhalen om iets te doen waar je niet honderd procent achter staat. Je moet je op je gemak voelen bij jouw trainer of coach. Ga dus opzoek naar jouw match!

It’s a match!

Zodra je weet of je opzoek bent naar een coach of trainer en je jouw trainer of coach hebt gevonden kan je van start gaan! Ik deel hieronder nog een paar links van oudere artikelen die jou wellicht kunnen helpen;

Klik hier voor de blog over stappenplan voorbereiden op jouw training>>>

Klik hier om te lezen wanneer jij klaar bent voor een personal trainer/coach>>>

Klik hier om erachter te komen hoe jij elke sessie succes behaalt>>>

Het maakt uiteindelijk niet uit of je voor een personal coach of personal trainer gaat. Dit is een persoonlijke keuze! Sommige mensen vinden de extra begeleiding juist heel fijn en een ander vindt het niet nodig voor haar/zijn doelstelling. Als je twijfelt of een personal coach wat voor jou is kan je altijd vrijblijvend bij ons een proefsessie doen. Dan nemen wij je mee in onze werkwijze en kan je even proeven hoe het is om bij ons te sporten onder begeleiding. Vindt je het niks? Helemaal prima! Vind je het geweldig? Super, dan gaan we aan de slag! En vergeet niet; je werkt aan je gezondheid en dat is het allerbelangrijkste! Op wat voor manier je dat doet maakt niet uit zolang je maar elke dag werkt aan een goed immuunsysteem, sterke spieren en een sterke mindset!

Be strong, be powerfull

Kennismaken met onze personal coaches?

Vraag een gratis en vrijblijvende proefsessie aan en ervaar hoe trainen in een privé studio met een personal coach is.

proefsessie aanvragen

Alle Blogs

Lees ook onze andere blogs

voordelen van een ochtend workout in Den Haag

Er zitten veel voordelen aan de small group training en vooral als jij graag traint in een groep is dit de perfecte les voor jou.

Meer lezen

gezond koken met weinig tijd in den haag

Tips voor gezond koken met weinig tijd

Tips voor gezond koken met weinig tijd Tips voor gezond koken met weinig tijd is een blog die jou verder gaat helpen om toch voedzaam te eten met een volle agenda! In de hectiek van het dagelijks leven kan gezond koken er soms bij inschieten. Maar het goede nieuws is dat het mogelijk is om [...]

Meer lezen

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

CONTACT

+31 (6) 365 315 83

info@bodyinverso.nl

ADRES

Oude middenweg 229A
2491 AG Den Haag

Gratis parkeren

DIENSTEN

personal training

Duo training

small group

BLOG

OVER BODYINVERSO

Over Body Inverso

aanpak

trainers

Onze samenwerkingen

Bedrijfsfitness Nederland

Erkend leerbedrijf SBB

Contactformulier

Hoe kan jij je training kort en effectief maken?

Hoe jij je training kort en effectief kan maken in Den Haag

Hoe kan jij je training kort en effectief maken? Dat ga ik je vandaag vertellen! Je hebt niet altijd tijd om ruim een uur te trainen dus hoe fijn is het als je dan een korte maar wel effectieve training kan doen? Super toch! Vooral als je even tussendoor thuis wilt trainen of pas laat thuis komt van trainen heb je niet altijd zin om een vol uur te trainen. Na het lezen van deze blog weet je hoe jij thuis of in de sportschool een korte maar effectieve training kan doen.

Super set of paired set

Super set is voor de meeste mensen wel een bekende term. Met een super set doe je twee oefeningen achter elkaar door en houdt je daarna rust. Oftewel je hebt weinig rust tussen de sets door en als je de ene oefening hebt gedaan ga je gelijk door naar de volgende. Met een super set worden er verschillende lichaamsdelen afgewisseld. Bijvoorbeeld oefening één is een borst oefening en oefening twee is een rug oefening. Hoe ik het zelf prettig vind om mijn super sets in te delen is in een push en een pull beweging. Oefening één is een push oefeningen en oefening twee is een pull oefening.

Maar wat zijn dan paired sets? Paired sets is wanneer je meer dan twee oefeningen achter elkaar doet. Je doet bijvoorbeeld drie oefeningen achter elkaar en dan pas neem je rust. Voorbeeld: bicep curl > tricep extension > lateral raise > rust > herhaal

Uitleg paired set

Simpel gezegd: een circuit van twee of meer oefeningen met daarbij voldoende rust om optimaal te presteren. Ook is het gebruikelijk om verschillende spiergroepen te trainen met een paired set. Bijvoorbeeld een bovenlichaam oefening + onderlichaam oefening (squat + chin-up) of een agonist/antagonist oefening (bijv. een borst oefening met een rug oefening of een oefening voor je quads en een oefening voor je hamstring.) Een voordeel van een antagonistische supersets is dat je het beter kan doen qua prestatie. Zo kan het oprekken van je borst positieve effecten hebben op de prestatie van rows naderhand. Een ander voorbeeld is leg extensions vóór leg curls. Zo kan je dus jouw training gaan indelen als je niet zoveel tijd wilt kwijt zijn aan je training, maar nogsteeds wel effectief wilt trainen.

Voordelen van een paired set

Er zitten zeker wel voordelen aan vast als je kiest om te trainen met paired sets. Natuurlijk heeft dat ook de maken met de naam van dit artikel dus lees maar snel verder!

Voordeel 1: korte training maar wel genoeg trainingsvolume

Door je oefeningen te combineren ben je in een korte periode meer oefeningen aan het doen. Als je niet aan paired sets doet is het oefening één, set één doen vervolgens twee minuten rust en dan weer set twee en zo ga je door totdat je drie of vier sets hebt gedaan. Dit kost meer tijd dan wanneer je meerdere oefeningen tegelijkertijd doet. Dat is tijd efficiënt en je behaalt ook resultaat! Het is wel van belang dat je nadenkt over hoe jij je oefeningen indeelt. Als je bij oefening één een grip dominante oefening hebt dan kan je er beter voor zorgen dat oefening twee geen grip dominante oefening is. Je kan bijvoorbeeld een chin up (grip dominant) combineren met een bench press (niet grip dominant). Voordat je begint met paired sets, denk even goed na hoe jij je training gaat indelen op een effectieve manier.

Als je het helemaal slim doet en nog minder tijd kwijt wilt zijn dan kan je ook denken aan oefening één voor het bovenlichaam en oefening twee voor het onderlichaam. Als je oefening twee doet hoef je niet zo lang rust te houden want terwijl je bezig bent met je benen kan je bovenlichaam al uitrusten! Dat is handig toch!

Voordeel 2: Verbetering van je werkcapaciteit

Wist je dat je niet perse hoeft hard te lopen om je conditie te verbeteren? Dan weet je dat nu! Door krachttraining te doen kan je ook je conditie verbeteren. Als je de oefeningen effectief combineert kan jij zo trainen dat je veel actiever bent. Juist doordat je meerder oefeningen doet achter elkaar met minder rust wordt je conditie ook getriggerd. Ik vind deze manier van cardio doen toch een stuk leuker dan een uur op de loopband staan.

Wel of geen rust nemen tijdens je training?

Als je tijd wilt besparen dan zal je wel zo min mogelijk rust moeten houden, toch? Nee, want ookal wil je kort trainen je wilt ook effectief trainen. Zonder een effectieve training zal je ook minder (goed) resultaat behalen en dat is zelfs zonde van je tijd ookal heb je een korte training. Je wilt wel tussendoor rust houden, maar hoelang dat ligt eraan hoe jij je oefeningen hebt gecombineerd. Meestal heb je meer rust nodig als je grote oefeningen doet, denk hierbij aan squats, deadlift, hiptruster, bench press en chin ups. Je kan dan ongeveer drie minuten nodig hebben voordat je weer op adem bent gekomen. Je hebt weer minder rust nodig als je isolatie oefeningen doet. Dan kan je na één minuut alweer doorpakken met je volgende set.

Je wilt rust nemen zodat je wel optimaal kan presteren en niet bij set twee nog helemaal buiten adem bent waardoor je niet goed je kracht kan gebruiken. Zorg ervoor dat je wel even rust pakt en als je voelt aan je lichaam dat je geen rust meer nodig hebt dan ga je weer verder. Wil je echt iedere keer dezelfde tijd rust pakken? Dan kan je gebruik maken van een timer. Je kan de timer op je mobiel gebruiken of een kleine timer aanschaffen. Je kan de timer aanzetten zodra je rust neemt en een paar seconden voordat je rust voorbij is alvast gaan klaar maken voor de oefening. Op die manier heb je steeds genoeg rust en blijft je training ook tijdbesparend. Met paired sets kan je dus kort en effectief trainen! Zorg ervoor dat je wat langer rust neemt met grote oefeningen en met isolatie oefeningen neem je wat minder rust.

Nog meer tips voor jouw korte en effectieve workout

Tip 1: je hoeft nu niet ineens alles te combineren. Je kan ook in je training een paar oefeningen los doen en een paar oefeningen combineren. Het is een methode en geen protocol die je moet volgen. Gebruik de methode als dit voor jou goed uitkomt, maar niet omdat het moet.

Tip 2: Kijk niet alleen, als jij je training maakt, hoe je de oefeningen gaat combineren, maar kijk ook waar alle apparaten staan in jouw sportschool. Als je een paired set doet wil je niet dat de ene oefening aan de voorkant is en de andere oefening aan de achterkant is van de sportschool. De apparaten die je nodig hebt moeten een beetje bij elkaar in de buurt staan. Kijk daar ook naar!

Tip 3: Als je oefening gaat combineren doe je dat op twee manieren. Manier één is dat je onderlichaam en bovenlichaam gaat combineren. Denk hierbij aan een squat met een chin up combineren. Manier twee is een agonist combineren met een antagonist combineren. Denk hierbij aan een bicep curl met een tricep extension.

Conclusie: korte en effectieve training

Je kan zeker een korte maar effectieve training doen als je goed jouw oefeningen combineert. Het scheelt tijd maar je behaalt wel nogsteeds optimaal resultaat. Helemaal super! Maak paired sets waar dat kan en ga lekker trainen. Geniet van je workout en als je moeite hebt om een goed programma voor jezelf te maken met paired sets ga dan opzoek naar een coach die jou kan helpen om een goed programma te maken. Je kan beter samen met een coach jouw schema maken als je niet genoeg kennis hebt dan zomaar een schema van het internet plukken. Naast dat je een korte training wilt, wil je ook een effectieve training en dat houdt in dat er een goeie opbouw inzit maar ook dat er is gekeken naar jouw doelstelling.

Wil je wel graag trainen, maar mis je wat motivatie en structuur? Le es dan hier de blog over hoe jij je het beste kan voorbereiden op je training>>>

Alle Blogs

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

CONTACT

+31 (6) 365 315 83

info@bodyinverso.nl

ADRES

Oude middenweg 229A
2491 AG Den Haag

Gratis parkeren

DIENSTEN

personal training

Duo training

small group

BLOG

OVER BODYINVERSO

Over Body Inverso

aanpak

trainers

Onze samenwerkingen

Bedrijfsfitness Nederland

Erkend leerbedrijf SBB

Invloed van stress op afvallen in Den Haag

Invloed van stress op afvallen in Den Haag is een artikel waarbij we dieper ingaan over de effecten van stress als je gewicht wilt verliezen. Nu denk je misschien dat het totaal geen effect heeft op elkaar, toch heeft het zeker wel effect op elkaar. Ik ga alle effecten vertellen van stress en waarom het effect heeft op afvallen. Veel lees plezier en hopelijk leer je er wat van.

Wat is stress?

Stress betekent dat je spanning of druk ervaart. Je hebt twee soorten stress het soort stress wat je hebt voordat je een presentatie moet geven of het soort stress wat langdurig aanwezig is. Deze twee soorten stress heten acute en chronische stress.

Acute stress

Acute stress is wanneer je tijdelijk last hebt van druk. Denk hierbij aan het geven van een presentatie of een spannend gesprek met je werkgever. Je lichaam maakt adrenaline aan, je ademhaling versnelt en je hartslag begint ook te stijgen. Met acute stress is niks mis mee. Dit kan juist zorgen voor extra motivatie en concentratie tijdens zo’n presentatie. Zodra het voorbij is zal de spanning ook dalen en heeft je lichaam genoeg tijd om te herstellen.

Chronisch stress

Dit is een ander verhaal! Als je stress langer duurt wordt het toch wel vervelend. Je kan hierbij denken aan klachten zoals hoofdpijn, trillen en vermoeidheid. Dit zijn signalen dat je lichaam continu in een stress modus zit. Daarnaast kan je ook meer gaan piekeren en ervaar je concentratieproblemen als je langdurig stress hebt. Je kan stress opdelen in fysieke klachten en emotionele klachten.

Lichamelijke klachten:

Hoofdpijn
Hartkloppingen
Buikklachten
Rug- en nekklachten
Hoge bloeddruk

Emotionele klachten:

Moeite met concentreren.
Piekeren
Vergeetachtig
Te veel of te weinig eten.
Slecht slapen

Als dit soort klachten jou bekend voorkomt dan is het tijd om je stress te gaan aanpakken. Je kan klachten vrij leven, maar dan moet je wel wat doen om je stress te minderen. Je hebt waarschijnlijk nog wat extra motivatie nodig om actie te gaan ondernemen dus lees vooral verder want nu gaan we kijken wat voor effect het heeft op je training en je voeding.

Effecten van stress op je training

Wat denk je dat er gebeurd als je bovenstaande klachten krijgt? Dan heeft dat honderd procent ook effect op je training. Uit onderzoek blijkt dat je krachttoename vermindert! En dat is juist iets wat we niet willen. Daarnaast duurt het ook veel langer om van je training te herstellen dit kan wel oplopen tot veertig procent langer dan normaal. Dat is niet niks! Als je veel stress hebt kan je beter even je training aanpassen, vooral als je weet dat er een kans bestaat dat je herstel veertig procent langer duurt. Het ligt eraan hoeveel stress je ervaart, maar pas bijvoorbeeld het gewicht aan of de intensiteit verlagen. Op die manier kan je nogsteeds trainen maar wel goed herstellen van je training.

Effecten van stress op je dieet

Jammer genoeg heeft stress ook effect op je voeding. Het effect bij acute en chronisch stress is bij beide weer anders.

Effecten van acute stress op je voeding

Zoals ik net al benoemde is acute stress het soort stress wat snel opkomt, maar het is maar voor een korte periode(presentatie geven) en dan daalt de stress weer. Acute stress zorgt ervoor dat je hongergevoel wordt onderdrukt. Dat betekent niet dat je hongergevoel een hele dag wegblijft. Zodra de spanning of druk is afgenomen zal je hongergevoel weer terug komen. Het is maar tijdelijk dat het een effect heeft op je keuzes rondom voeding. Je zal waarschijnlijk niet gaan eten rondom het stress moment aangezien je lichaam de honger onderdrukt, maar daarna zal het gewoon weer terug komen. Acute stress heeft maar weinig tot niet effect op je voeding, je zal daarna weer gaan eten.

Effecten van chronische stress op je voeding

Dit is het soort stress wat langdurig is en ook niet heel best voor je gezondheid is. Chronische stress heeft daarom ook meer effect op je voeding, door deze stress krijg je namelijk juist meer eetlust! Het is niet zo dat je lichaam daadwerkelijk vraagt om meer eten, je hebt alleen meer trek. Het is best logisch dat je wilt snacken, want zoals je bij de effecten hebt gelezen slaap je ook slechter. Zodra je slechter gaat slapen heb je meer behoefte aan cafeïne en suiker en voilà daarom heb je trek. Lees hier onze blog over wat voor effecten een slaaptekort heeft op je resultaat>>> . Naast dat je moe bent en daardoor behoefte hebt aan suiker voor een opkikker, is een snack ook hele fijne comfort food. Het ligt eraan per persoon en hoe erg je stress is, maar je kan meer gaan snacken doordat het zorgt voor een comfortabel gevoel. Dat zijn dus zeker gevolgen die je in de gaten moet houden als je veel stress ervaart.

Hoe je stresslevel verlagen?

Nu we weten wat de effecten zijn van stress is het tijd om er wat aan te doen. Ik denk dat ik genoeg heb vertelt over waarom te hoge stress en te lange stress niet goed is voor je gezondheid en dat niemand er nu aan twijfelt om er wat aan te gaan doen. Er zijn verschillende tools die je kan doen om je stress te verlagen. Je moet het wel een kans geven en een langere periode uitproberen voordat je roept dat het niet werkt! Consistent zijn en dan zal je snel genoeg ervaren dat het je stress verlaagd.

Tips om stress te verlagen:

Zet je mobiel een uur voordat je gaat slapen uit.
Lees een boek voordat je gaat slapen.
In de ochtend niet gelijk op je mobiel kijken, maar eerst rustig opstaan.
Plan in je agenda blokken in waarin je pauze houdt om rustig te eten.
Wandel een rondje buiten.
Neem overal een boekje mee naartoe en schrijf daar je gedachtes in op als je hoofd overloopt.
Zet je laptop(werk) uit uiterlijk een uur voordat je gaat slapen(liever eerder natuurlijk).

Genoeg tips om je stress mee te verlagen. Begin niet met alle tips gelijk, maar kies er twee uit en begin daarmee. Doe het consistent elke dag en houdt dit vol totdat het een nieuwe gewoonte is. Zodra het een nieuwe gewoonte is kan je twee nieuwe tips gaan uitproberen om je stress te verlagen. Zo ga je stap voor stap je stress minderen en naast je drukke planning ook rust momenten inplannen. Rust momenten die iedereen nodig heeft! Doe het ook echt stap voor stap en geef jezelf de tijd om er een gewoonte van te maken.

Coaching en stress

Mocht je echt niet weten hoe je moet beginnen om je stress onder controle te krijgen of wil je hulp omdat je net even dat doorzettingsvermogen mist? Ga dan opzoek naar een coach die jou kan helpen om jouw stress level te verbeteren. Een coach kan je helpen op gebied van stress, maar je kan ook kijken naar een coach die je ook helpt met een gezonde leefstijl. Zo pak je niet alleen je stress aan maar ga je samen kijken naar je gehele leefstijl. Dan kan je samen stap voor stap je leefstijl verbeteren en je valkuilen in kaart brengen. Door een coacht te nemen die je helpt met je leefstijl heb je één persoon die je helpt met je voeding, training, stress, slaap etc. dat kan veel fijner zijn, want dan heb je één contact persoon voor al je vragen betreft leefstijl. Dan hoef je niet voor voeding naar persoon A, voor je training naar persoon B en vervolgens voor je stress naar persoon C. toch wel fijn als je voor al je vragen naar één persoon kan gaan en diegene jou inmiddels ook op alle vlakken goed kent.

Dus twijfel vooral niet om opzoek te gaan naar een coach als je last hebt van veel stress. Je kan net even je leven wat makkelijker maken als je stress level niet elke dag zo knetter hoog is. Een drukke planning zonder stress klinkt toch een stuk aangenamer! En twijfel ook niet om contact op te zoeken met ons voor advies. Wie weet kunnen wij je op weg helpen en mocht je zeker weten dat je jouw stresslevel wilt aanpakken dan kan je natuurlijk ook even bellen of mailen om een proefsessie in de plannen. Ook als je niet altijd stress hebt, maar af en toe wat pieken hebt kunnen wij je ook helpen. Samen kunnen we ervoor zorgen dat die pieken beter te handhaven zijn dan nu!

Minder stress ervaren?

Onze coaches kunnen jou daarbij mee helpen. Door samen stap voor stap je leefstijl aan te passen zodat je meer rust momenten hebt en minder stress hebt.

Neem contact met ons op

Alle Blogs