Wat is gezonde voeding in Den Haag?

gezonde voeding in den haag

Wat is gezonde voeding in Den Haag? Wat is eigenlijk gezond eten en als je gezond eet kom je dan ook niet aan in lichaamsgewicht? Allemaal vragen die ik wekelijks beantwoord tijdens coaching gesprekken met leden. Dat is ook de reden dat ik er een artikel over schrijf, om te zorgen dat jij ook weet dat gezond of ongezond eten niet bestaat eigenlijk. Gezonde voeding zorgt ervoor dat het lichaam alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt, vitaminen en mineralen om goed te functioneren, groeien en herstellen.

 

Voeding labelen

Wat veel mensen doen is continue denken in goed of slecht en dat doen ze vooral op het gebied van voeding. Maar wie zegt dat je alles moet labelen als goed of slecht? Geen één product is goed of slecht. Onze gedachtes leert ons dit aan, terwijl dat helemaal niet nodig is. Je hebt wel optimaal en minder optimale producten, hierbij moet je denken aan de voedingsstoffen die een product bevat. Ik ga een voorbeeld geven van een optimaal product en een minder optimaal product.

 

Voorbeeld:

Je wilt een tussendoortje/snack nemen in de middag. Je kan fruit nemen wat veel vitamines bevat of je kan een koek nemen die vooral veel suiker bevat. De koek zal niet zoveel doen voor je lichaam, terwijl het fruit zorgt voor natuurlijke fruitsuikers en je dagelijkse dosis vitamine. In dit voorbeeld is fruit een optimale keuze en is de koek een minder optimale keuze. Is nu de koek slecht voor je en moet je dit product volledig elimineren? Nee, absoluut niet!

 

Wat gebeurt er als je producten gaat elimineren?

Wat gebeurt er als je volledig producten gaat elimineren? Heb je wel eens gehoord van eetbuiten?

 

Laten we nogsteeds die koek als voorbeeld gebruiken. Je gaat die koek niet meer eten, want je denkt dat het ‘slecht’ is voor je. Dit zal waarschijnlijk de eerste twee weken prima gaan, maar dan heb je een keertje een verjaardag of een gezellig etentje met vrienden en daar zie je weer die koek liggen. Je eet het niet ook al heb je er wel trek in. Je straft jezelf. Na dit een X aantal dagen/weken te kunnen volhouden komt het moment dat je er helemaal klaar mee bent. Je koopt een pak met die koeken en eet alles in één keer op. Alle koeken die je de afgelopen tijd hebt overgeslagen eet je nu in één moment op. Vervolgens komt het moment dat je baalt van je gedrag en straf jij jezelf weer door volledig die koek te elimineren totdat de volgende eetbui komt.

 

Zoals je kan begrijpen kom je in een cirkel terecht waar je niet uitkomt en je relatie met voeding alleen maar slechter maakt. Daarom wil je producten niet elimineren. Je wilt bewuste keuzes maken met je voeding en geen eetbuien triggeren.

Bestaat gezonde of ongezonde voeding?

Gezonde of ongezonde voeding is hetzelfde als zeggen dat bepaalde producten goed of slecht zijn. Labelen van producten zorgt er niet voor dat je een goede relatie met voeding krijgt. Er bestaan wel producten die meer voedingsstoffen bevatten dan andere producten waar je lichaam wat aan heeft. Maar slecht of ongezond? Nee, daardoor leg jij jezelf beperkingen op en zal je onbewust producten gaan elimineren. Het is natuurlijk leuk dat ik je vertel om niet te denken in goed of slecht, maar hoe kan jij ervoor zorgen dat je gedachtes meegaan?

 

Je weet het wel, maar je gedachtes nog niet.

Je weet dat je producten niet hoeft te labelen, maar toch blijven je gedachten maar roepen. Je hebt vier fases voordat je hoofd meegaat in wat jij wilt.

 

Fase één: Je bent ervan overtuigd dat producten gezond of ongezond zijn.

Fase twee: Je verdiept je meer in hoe voeding werkt en je verandert van mening van gezond of ongezond naar neutraal.

Fase drie: Je bent ervan overtuigd dat producten neutraal zijn, maar je gedachtes nog niet. In de praktijk ben je dus nog vaak bezig met voeding labelen als gezond of ongezond.

Fase vier: Zowel je gedachtes als je acties laten zien dat je producten ziet als neutraal. Je labelt producten niet meer.

 

Hoe zorg je nou dat je in fase vier komt? Dat is blijven herhalen, herhalen en herhalen. Je moet ook geduld hebben want je gedachtes gaan niet zomaar veranderen. Blijf het voor jezelf herhalen dat producten neutraal zijn en uiteindelijk zullen je gedachtes meedoen.

vrijhied van voeding is een boek van ricky frissen wat gaat over je relatie met voeding.

Van gezonde voeding verlies je lichaamsgewicht

Nu je weet dat producten geen label hebben is dit antwoord waarschijnlijk geen verrassing meer. Nee, je verliest niet automatische gewicht als je gezond gaat eten. Als je gewicht wilt verliezen zal je een negatieve energiebalans moeten creëren. Oftewel je neemt minder calorieën tot je dan dat je lichaam verbruikt. Wel heb je producten die meer voedingsstoffen bevatten waar je lichaam wat aan heeft dan andere producten. Maar dit betekent niet dat je zal afvallen. Het enige wat het je vertelt is dat je lichaam meer heeft aan product X dan aan product Y.

 

Optimaal eten online bestellen

Eten bestellen, kan dat dan ook gewoon? Ja, je kan gewoon eten bestellen zonder bang te zijn dat je ineens aankomt in gewicht. Ook met eten bestellen kan je een keuze maken tussen een optimale en minder optimale keuze.

 

Op Thuis Bezorgd heb je tegenwoordig niet meer alleen pizza’s of burgers, maar ook optimalere opties zoals een wok maaltijd. Je kan dan zelf een bewuste keuze maken wat voor maaltijd jij wilt. Wil je een pizza? Dan neem je een pizza. Wil je rijst eten? Dan neem je een rijst maaltijd. Een tijd geleden heb ik een blog geschreven over eten bestellen in Den Haag. Ik heb drie restaurants aangeraden om eten bij te bestellen. Dit zijn natuurlijk niet de enige restaurants! Ik heb deze restaurants uitgekozen aangezien je zelf je portie grote kan bepalen en/of omdat producten plantaardig zijn. Klik hier om de blog te lezen>>>

Wat kan je eten als je eten niet meer gaat labelen?

En nu? Je gaat eten niet meer labelen als gezond of ongezond, maar wat kan je dan wel of niet eten? Ik snap de verwarring. Ik wist ook niet wat ik moest eten toen ik leerde om eten niet meer te labelen. Ineens ga je een middenweg zoeken waarin je kan genieten van voeding, maar wel op gewicht blijft (mijn doel ). Dat is best een uitdaging, maar zodra ik het door had kreeg ik er zoveel vrijheid voor terug. Eten labelen kost onbewust veel energie en dan vooral negatieve energie. Door niet meer te labelen valt er een last van je schouders.

 

Help! Hoe moet ik beginnen?

Ik begrijp dat je nu even niet weet hoe en waar je moet beginnen, ik had dat ook. Daarom heb ik dit samen met een coach gedaan. Mijn coach hielp mij inzien wat een gebalanceerd voedingspatroon is en dat labelen totaal niet nodig is. Door samen met een coach hierover te sparren ga je stap voor stap je gedrag aanpassen en hierdoor ook uiteindelijk je gedachtes veranderen.  Naast een coach nemen kan jij je ook gaan inlezen over voeding en jouw relatie met voeding. Of je nu een coach neemt of eerst het boek leest of allebei, dat maakt niet uit. Uiteindelijk is het van belang dat voeding niet jouw leven beïnvloed. Gezonde voeding bestaat niet. Je hebt producten en die producten bevatten voedingsstoffen en het ene product is optimaler dan het andere product. Maar geen één product is slecht, ongezond, goed of gezond.

 

Ervaar zelf de vrijheid van voeding zodra je gaat stoppen met het labelen van producten. Hulp nodig? Vraag hier jouw gratis proefsessie aan en laat ons je helpen>>>

Lees ook onze andere blogs

Minder stress en meer plezier in december

De feestmaand is voor veel mensen stressvol en gezondheid staat niet op het prioriteiten lijstje. Kom erachter hoe jij met meer plezier de maand december door kan komen

Hoe krachttraining je houding verbetert

Krachttraining maakt je niet alleen sterker maar zorgt er ook voor dat jouw rugklachten verminderen

trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

Is personal coaching je geld waard?

is personal coaching je geld waard

Is personal coaching je geld waard? Sommige mensen zullen gelijk nee roepen en andere weer ja. Iedereen heeft een eigen mening, maar vaak is deze mening gevormd terwijl ze niet goed weten wat personal coaching inhoudt. In dit artikel ga ik je vertellen wat personal coaching inhoudt en dan kan jij zelf gaan bedenken of het je geld waard is.

 

Online of fysieke begeleiding?

Je hebt in de fitness wereld grofweg drie soorten begeleiding en dat is online of offline. Denk hierbij aan personal training, online coaching en personal coaching.

 

Wat is personal training?

Personal training is dat jij onder begeleiding van een trainer in een sportschool of PT studio traint. Dit is meestal een training van zestig minuten maar dit ligt eraan wie jouw personal trainer is en wat jouw behoefte is. Jouw personal trainer maakt een trainingsschema op basis van jouw doelstelling en daar gaan jullie samen mee aan de slag! Met personal training ligt de focus puur op het trainen en niet op voeding en gedrag.

 

Wat is online coaching

Tegenwoordig hebben we ook enorm veel online coaches! Het kan heel fijn zijn om een online coach te hebben vooral omdat afstand geen probleem is. Als jij bijvoorbeeld bij een specifieke coach aan de slag wilt gaan maar die woont te ver weg om wekelijks heen te rijden, dan is online coaching heel fijn! Zo kan jij alsnog coaching volgen bij de coach die jij wilt en heb je geen last van de afstand.

 

Bij online coaching ga je tijdens de call dieper in op voeding, je gedrag en hoe je week is gegaan. Je hebt veel meer bezig met jezelf nieuwe gewoontes aanleren. Daarnaast maakt je coach een trainingsschema voor jou die jij zelfstandig in de sportschool kan doen. Dit is helemaal prima als jij al veel ervaring hebt met krachttraining en jij goed de techniek weet. Weet jij dit niet of heb je weinig ervaring? Dan kan trainen wat lastig zijn aangezien je coach je techniek direct kan corrigeren maar pas als jij een filmpje stuurt van je training. Dit kan eventueel een nadeel zijn van online coaching.

 

Wat is personal coaching?

Personal coaching is een combinatie van personal training en coaching! Oftewel het beste van beide werelden gecombineerd. Bij ons houdt personal coaching in dat jij begeleiding krijgt tijdens je training maar na je training ook nog een coaching gesprek hebben.

 

Wat houdt het coaching gesprek in?

Coaching is een vage term en iedereen heeft er een ander idee van. Bij Body Inverso houdt coaching in dat we gaan kijken naar je huidige leefstijl en hoe we deze stap voor stap kunnen optimaliseren. Zo gaan we kijken naar je slaapuren en slaapkwaliteit. Samen gaan we afspraken maken om je slaap te optimaliseren en bijvoorbeeld je stresslevel te verminderen. Deze twee factoren hebben namelijk ook impact op hoe je training gaat en daarom belangrijk om te optimaliseren.

 

Natuurlijk gaan we ook kijken naar je voeding! Dit is waar de meeste mensen moeite mee hebben omdat er op elke hoek van elke straat wel iets te eten is te krijgen. Oftewel de hele dag verleidingen! We gaan samen kijken naar je huidige voedingspatroon en hoe we deze kunnen verbeteren qua structuur maar ook qua producten. Bijvoorbeeld meer eiwitrijke producten maar iedereen is uniek en we kijken per persoon wat het beste voor hem of haar werkt.

 

Ook bespreken we afgelopen week hoe al deze aspecten zijn gegaan maar we gaan ook concrete afspraken maken waar jij komende week mee aan de slag gaat. Wat heeft voor jou komende week de meeste focus? Samen stellen we een paar punten vast en daar ga je naast je training mee aan de slag om zo een fijne leefstijl te ontwikkelen voor jezelf.

 

Wat ga je doen tijdens de training?

Je training wordt voorbereidt door jouw trainer. Het enige wat jij hoeft te doen is komen opdagen! Dat klinkt goed he? Natuurlijk moet je wel de oefeningen doen maar daar sleept je trainer je doorheen. Lekker een uur fysiek bezig zijn en met de juiste houding en techniek trainen.

 

Het ligt eraan wat jouw doelstelling is en op basis daarop maakt je trainer een trainingsschema. Wil je meer focus op je beenspieren of wil je sterker worden met bepaalde oefeningen? Dan zal je dat meer terugvinden in je schema. Heb je geen specifiek doel dan trainen we alle spiergroepen zodat jij algeheel je fit en sterk voelt.

Voor wie is personal coaching?

Personal coaching is niet voor iedereen! Je moet voor jezelf goed weten wat jij wilt bereiken met trainen en kritisch zijn naar jezelf. Hoeveel hulp heb je nodig? Heb je genoeg kennis? Mis je kennis over bepaalde onderwerpen? Hoeveel ervaring heb je met voeding, training en gedrag?

 

Wil jij niet alleen trainen maar echt je leefstijl veranderen, afvallen, spiermassa aankomen etc. dan is personal coaching wat voor jou! Naast dat jij de begeleiding krijgt die je verdient tijdens de training word jij ook geholpen met alles buiten je training om. Of je nu even wilt sparren, je hart luchten of nieuwe kennis wilt opdoen. Jouw coach staat voor je klaar!

 

Is het mijn geld waard?

Wat zegt je gevoel na het lezen van dit artikel? Heb jij meer begeleiding nodig dan alleen trainen of pak jij het zelf op?

 

Personal coaching traject is zeker heel waardevol als jij nog niet zoveel kennis hebt over voeding, training en gedrag.  Je leert enorm veel over deze onderwerpen maar ook over jezelf! Je gaat heel gericht aan de slag en leert hoe jij niet alleen op dit moment je doelen kan behalen maar ook hoe jij het zelf kan volhouden.

 

Natuurlijk kan niemand in jouw portemonnee kijken, maar als jij de mogelijkheid hebt om te investeren in je eigen gezondheid zou ik dat zeker aanraden.

 

Testimonial personal coaching traject

Body Inverso is echt een boutique fitness ervaring.
Joshua was mijn PT en coach in de afgelopen 6 maanden. Vooral het vooraf duidelijkheid scheppen over je motivatie en doel voegt echt iets toe als je weinig ervaring hebt. Ik wilde mijn 65-jarige lichaam weer de baas zijn. Door oude blessures en een versleten rug bleef alleen wandelen nog over als bewegingsoptie. Na een tijdje merk je dan dat je bovenlichaam achteruit  gaat en dat je bij wijze van spreken, als je zou vallen je niet eens meer zelf op zou kunnen staan. Het moest weer in proportie komen en ik wilde weer kracht opbouwen, zodat ik mezelf de ‘baas’ zou zijn.

 

En dat is precies wat Joshua voor elkaar heeft gekregen. Voorzichtig beginnen, focus op de juiste beweging en vorm van de oefening. Goed voordoen en goed uitleggen en laten voelen. Dan begrijp je het zelf en vergeet je het niet meer. Bovendien krijg je er dan ook plezier in. Je ziet en voelt het resultaat en dat motiveert enorm. Nooit iets geblesseerd, nooit echt spierpijn gehad. Joshua weet precies hoeveel je aan kan en moedigt aan of remt af waar nodig. Mijn gewicht is iets gezakt, maar er is heel wat vetweefsel ingeruild voor spieren. Doel bereikt!

 

Body Inverso: the place to get fit and healthy!

Lees ook onze andere blogs

Minder stress en meer plezier in december

De feestmaand is voor veel mensen stressvol en gezondheid staat niet op het prioriteiten lijstje. Kom erachter hoe jij met meer plezier de maand december door kan komen

Hoe krachttraining je houding verbetert

Krachttraining maakt je niet alleen sterker maar zorgt er ook voor dat jouw rugklachten verminderen

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

ADRES

Oude middenweg 229A
2491 AG Den Haag

Gratis parkeren

Contactformulier

    Waarom krachttraining je een betere ondernemer maakt

    door krachttraining zal je meer focus hebben als ondernemer in Den Haag

    Waarom krachttraining je een betere ondernemer maakt? Blijf dan doorlezen, want in dit artikel ga ik je vertellen waarom krachttraining doen voor ondernemers belangrijk is. Ik heb al vaker benoemt dat trainen en een fitte en energieke leefstijl belangrijk is voor ondernemers aangezien ondernemen topsport is. Ondernemen topsport? Ja, als ondernemer vraag je veel van jezelf! Zowel mentaal als fysiek en dat is ook de reden dat een gebalanceerde leefstijl belangrijk is.

     

    Waarom krachttraining?

    Hoeveel blogs heb ik wel al niet geschreven met alle voordelen van krachttraining? Een heleboel! Maar ik blijf het herhalen totdat iedereen inziet dat krachttraining zoveel meer is dan met gewichten gooien of alleen maar naar jezelf kijken in de spiegel. Eerst ga ik de voordelen van krachttraining vertellen en daarna de extra voordelen voor ondernemers.

     

    Voordelen van krachttraining:

    • Vergroot onafhankelijkheid van ouderen.
    • Verlaagt lage rug klachten (mits goed toegepast).
    • Beschermt spiermassa tijdens een periode van gewichtsverlies.
    • Vergroot je zelfvertrouwen.
    • Betere lichaamscontrole en lichaamsbewustzijn.

     

    Extra voordelen van krachttraining als je ondernemer bent:

    • Uitlaatklep.
    • Sterk lijf, sterk brein.
    • Door afstand te nemen op nieuwe ideeën te komen.

     

    Ik duik gelijk in de extra voordelen voor ondernemers om krachttraining te doen! Als je meer wilt weten over de andere voordelen van krachttraining klik dan hier>>>

    Voordeel: uitlaatklep

    Als ondernemer ben je continue bezig met presteren en zorgen dat je bedrijf blijft groeien en ontwikkelen. Dit kan de nodige stress en irritatie veroorzaken soms en hoe fijn is het dan als je een uur bezig kan zijn met je lichaam in plaats van met je hoofd? Krachttraining is een goede uitlaatklep aangezien je tijdens je training jezelf fysiek uitdaagt en vermoeid wordt, maar hierdoor ervaar je mentaal meer rust.

     

    Voordeel: sterk lijf, sterk brein!

    Dit klinkt misschien raar, maar het is echt zo. Met krachttraining verleg jij je grenzen om elke training weer wat meer herhalingen te kunnen doen of wat extra gewicht toe te voegen (progressieve overload). Door elke training net weer even een grens op te zoeken creëer je ook een sterkere mindset. Als ondernemer moet je mentaal ook sterk zijn. Je zal een keer minder leuke besluiten moeten nemen of een risicovolle investering. Ondernemen gaat niet altijd over veel geld en dat alles van een lijendakje gaat. Je moet voorbereidt zijn en als er een dal aankomt jezelf hier weer uitvechten en hiervoor zal je een sterke mindset nodig hebben. Doordat je dit al doet met krachttraining, je grens opzoeken, zal dit ook makkelijker gaan in het zakelijke leven.

     

    Voordeel: nieuwe ideeën door afstand te nemen.

    De laatste is ook een hele belangrijke vind ik persoonlijk! Iedere ondernemer is continue bezig in zijn/haar bedrijf en houdt alles goed in de gaten. Juist doordat je er zo dicht opzit kan je niet meer alles goed zien en dan is het belangrijk om even uit te zoomen. Door uit te zoomen zie je weer andere dingen of krijg je zelfs hele andere ideeën. Uitzoomen kan je op verschillende manieren doen en een hele bekende is vakantie nemen! Door vakantie te nemen heb je niet alleen even rust, maar ook de ruimte in je hoofd om op nieuwe ideeën te komen. Alleen je gaat niet elke week op vakantie om even uit te zoomen en dan kan krachttraining een hele goeie optie zijn. Door de tijd te nemen om voor je lichaam te zorgen doormiddel van krachttraining heb je ook gelijk een klein moment om uit te zoomen. Even niet bezig zijn met je bedrijf, maar met je lichaam. Je bent weg van je laptop, je kantoor en je hebt geen mogelijkheid om je mail of mobiel te checken voor een uur. Daarnaast kan je samen met jouw coach sparren over je zorgen of wat jouw gedachtes zijn. Door met iemand te sparren die geen belangen heeft kan er ineens ook weer een goed idee uitkomen. Dat is toch super fijn dat je dat kan bereiken met krachttraining?

    door rkachttraining te doen kan je als ondernemer weer op nieuwe ideeën komen

    Wat is een goede ondernemer?

    Wat is eigenlijk een goede ondernemer? Dit is een lastige vraag en zelf denk ik persoonlijk dat voor veel mensen dit antwoord anders is. Dat is ook de reden dat ik alleen mijn eigen mening kan geven over wat ik zelf een goede ondernemer vind. In mijn ogen is een goede ondernemer iemand die creatief, ambitieus, streberig, energiek, nuchter, positief en een no nonsens mentaliteit heeft.

     

    Creatief

    Je kan op  verschillende manieren creatief zijn. Creatief zijn heeft niet altijd met kunst te maken, je kan ook creatief zijn zoals heel veel ondernemers nu zijn in bijvoorbeeld tijden van crisis of om nieuwe projecten te lanceren. Wat zijn ideeën die aansluiten op onze kernwaardes en heeft toegevoegde waarde om te gaan doen? Dit is ook een vorm van creatief zijn. Dit is zeker een belangrijke eigenschap die een ondernemer moet hebben, want ook al gaat nu alles heel soepel het kan zomaar zo zijn dat er mindere tijden komen en je creatief moet zijn.

     

    Ambities

    Ambitieus lijkt mij wel logisch! Als je niet ambitieus bent dan, lijkt mij, dat je niet een eigen bedrijf begint. Doordat je ambitieus bent zal je altijd kijken hoe jij je bedrijf kan verbeteren of groter kan maken. Ook belangrijk als je mee wilt gaan met een markt die steeds blijft veranderen.

     

    Streber

    Ik ben zelf altijd al heel streberig geweest en vroeger vonden mensen dat een beetje apart. ‘Waarom doe je zo erg je best voor die rekentoets?’ Heel simpel! Als ik iets doe dan wil ik het goed doen en als ik er slecht in ben wil ik er beter in worden. Door streberig te zijn ben ik op negentien jarige leeftijd al voor mezelf gaan werken en opende ik op eenentwintig jarige leeftijd de studio in Den Haag. Door streberig te zijn in combinatie met ambitieus heb ik altijd mijn doelen weten te behalen en nieuwe doelen te stellen. Zo groeit niet alleen je bedrijf, maar groei je zelf ook.

     

    Energiek

    Energiek in de vorm van veel uren draaien per week (meer dan 40 uur) en energiek in de vorm van enthousiast zijn om nieuwe doelen te stellen en uit te voeren. Een bedrijf opzetten zal veel inspanning kosten en daarom is het van belang dat je energiek bent en je niet vies bent van hard en veel werken. Door je enthousiasme en passie zal je ook merken dat je het niet erg vindt om veel te werken en dat je altijd praat met enthousiasme over je bedrijf!

     

    Nuchter

    Als ondernemer wil je ook nuchter zijn. Bijvoorbeeld als je een nieuw doel stelt en dit doel heeft een risicovolle investering nodig dan kan je gelijk je doel aanpassen of het de hemel in prijzen dat het toch niet verkeerd gaat. Je moet hierin een middenweg vinden, juist gaan kijken hoe het kan uitpakken in het beste geval en in het slechtste geval. Zo kan jij jezelf voorbereiden op beide situaties en kan je nogsteeds de investering doen alleen nu heb je alle scenario’s goed in kaart gebracht en kan je rustig en realistisch reageren op de uitkomst.

     

    Positief en no nonsens

    De laatste twee zijn positief en een no nonsens mentaliteit. Als je alleen maar denkt dat iets niet lukt dan ga je het niet redden als ondernemer. Juist doordat je positief bent (niet naïef) kom je op goede en leuke nieuwe ideeën voor je bedrijf. Door de no nonsens mentaliteit zal een ondernemer niet zo snel smoesjes bedenken, maar altijd alles geven om vooruit te gaan. Klikt best wel heel erg als een topsport, toch?

     

    Trainen onder begeleiding van een coach.

    Hoe leuk ik trainen ook vind, ook ik heb soms wel eens wat moeite om aan mijn eigen gezondheid te denken als ondernemer. Uiteindelijk is je eerste ingeving dat je bedrijf voorkomt. Toch is dit niet waar, want als het niet goed gaat met mijn eigen gezondheid zal hier uiteindelijk ook mijn bedrijf onder lijden. Je eigen gezondheid komt eerst en dan je bedrijf. Daarom is voor een ondernemer het helemaal niet gek om te trainen onder begeleiding van een coach. Je hoeft dan zelf niet na te denken over wat voor oefeningen je gaat doen, je hoeft alleen maar op te komen dagen. Daarnaast houden ondernemers ervan om productief en effectief te werken dus een beetje zelf aanmodderen zit er niet in voor een ondernemer. Met een coach werken aan je gezondheid is een stuk effectiever! Naast dat je met een coach effectief kan trainen is het ook fijn dat je een coach hebt die je helpt met de balans tussen werk en privé. Naast je bedrijf ook je gezin en je eigen gezondheid prioriteit maken is iets waar een coach je mee kan helpen. Work hard, play hard!

    Conclusie: Maakt krachttraining je een betere ondernemer?

    Door mijn eigen ervaring en de ervaring als coach durf ik zeker te zeggen dat (kracht)training je een betere ondernemer maakt. Niet perse dat je beter wordt in onderhandelen/deals maken, maar wel op gebied van jezelf niet voorbij lopen, even uitzoomen, uitlaatklep, beter immuunsysteem, vergroot zelfvertrouwen, beter lichaamscontrole en lichaamsbewustzijn etc. Uiteindelijk als jij je eigen gezondheid verwaarloost zal je dit ook gaan merken in je bedrijf. Je zal minder focus hebben, slechter slapen en vaker bezig zijn met brandjes blussen dan echt effectief te ondernemen. Misschien nog wel ook een hele belangrijke reden om te werken aan je eigen gezondheid: Je wilt toch ook dat je gezonde werknemers hebt?

     

    Practice what you preach!

    Lees ook onze andere blogs

    Minder stress en meer plezier in december

    De feestmaand is voor veel mensen stressvol en gezondheid staat niet op het prioriteiten lijstje. Kom erachter hoe jij met meer plezier de maand december door kan komen

    Hoe krachttraining je houding verbetert

    Krachttraining maakt je niet alleen sterker maar zorgt er ook voor dat jouw rugklachten verminderen

    Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

    trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

    Contactformulier