Waarom je moe blijft terwijl je wel sport
Waarom je moe blijft terwijl je wel sport en hoe je dit kan oplossen. Je sport, je doet je best, je probeert fitter te worden en toch voel jij je moe. Je gaat naar de training, omdat je weet dat het goed voor je is, maar ergens voelt het niet zoals je had verwacht. Je dacht dat je meer energie zou krijgen. Dat jij je fitter zou voelen. Dat het makkelijker zou worden. In plaats daarvan voelt het soms juist zwaarder! En dat is frustrerend, want je doet er moeite voor.
Je doet alles “goed”, maar het voelt niet zo
Wat we vaak zien bij mensen die bij ons binnenkomen, is dat ze denken dat er iets mis is met henzelf. Dat ze niet genoeg discipline hebben, dat ze misschien meer moeten doen of strenger moeten zijn. Maar eerlijk? Het probleem ligt daar bijna nooit. Het probleem zit in hoe alles samenkomt.
Waarom sporten je juist energie kost
Veel mensen kijken naar sporten als dé oplossing. Als ik vaker train, komt het goed. Als ik harder train, zie ik resultaat. Als ik de serieuzer aanpak, voel ik me beter. Maar zo werkt het niet.
Sporten kost energie. Dat is iets wat vaak wordt vergeten. Je lichaam moet herstellen van wat je doet. Je spieren moeten opbouwen. Je systeem moet verwerken wat je vraagt. Als daar geen ruimte voor is dan ga je dat voelen en dat gebeurt vaker dan je denkt.
Je lichaam staat vaker “aan” dan je denkt
We zien mensen die meerdere keren per week trainen, maar ondertussen ook drukke dagen hebben, weinig slapen, continu “aan” staan en dan komt training daar bovenop. Niet als iets wat energie geeft, maar als iets wat energie vraagt. En dan ontstaat er een soort sluimerende vermoeidheid. Niet extreem, maar wel constant aanwezig.
Je sleept jezelf er doorheen en dat is precies het moment waarop veel mensen afhaken. Niet omdat ze het niet willen. Maar omdat het niet goed voelt. Wat daar vaak onder zit, is dat het geheel niet klopt. Je kunt namelijk drie keer per week trainen, maar als je de rest van je week niet meeneemt, blijft het trekken aan iets wat niet in balans is.
Je eet misschien “goed”, maar niet genoeg
We zien bijvoorbeeld vaak dat mensen “goed eten” of in ieder geval denken dat ze dat doen. Ze kiezen bewust, eten netjes, proberen controle te houden. Maar als je iets verder kijkt zie je dat het vaak nét te weinig is. Te licht ontbijt, lunch die niet echt vult of maaltijden zonder balans. En dat merk je niet altijd meteen, maar je lichaam merkt het wel.
Je energie zakt langzaam weg, je herstel wordt minder en ergens op de dag (vaak ’s avonds) komt het terug. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je lichaam simpelweg vraagt om brandstof. En dan ontstaat er frustratie, want je doet toch alles “goed”?
Daar zit precies het probleem.
Je probeert te veel, te snel
Veel mensen proberen het goed te doen, maar niet op een manier die bij hen past. Ze starten vaak met een idee: “Ik ga het nu echt anders doen.”
Meer trainen, strakker eten en meer discipline. In het begin werkt dat ook tot het leven ertussen komt. Werk, vermoeidheid en/of drukte. En dan merk je dat het niet vol te houden is. Niet omdat je het niet kunt, maar omdat het tempo te hoog ligt. Je probeert iets vol te houden wat niet past in je dagelijkse leven en dat kost energie meer dan het oplevert.
Wat er verandert als het wél klopt
Wat we vaak zien bij mensen die uiteindelijk wél resultaat behalen, is dat ze iets anders doen. Ze gaan niet harder trainen, ze gaan slimmer werken. Ze kijken niet alleen naar hun training, maar naar de hele week. Hoe ziet mijn dag eruit? Waar verlies ik energie? Wat kan ik volhouden? En van daaruit bouwen ze op. Niet in grote sprongen, maar in iets wat past.
Dat betekent soms minder trainen, meer rust nemen, voedzamer eten of simpelweg dingen anders indelen. En gek genoeg gebeurt er dan iets. De energie komt terug, het voelt lichter en het wordt makkelijker om vol te houden. Niet omdat het ineens makkelijk is, maar omdat het klopt. En dat is uiteindelijk waar het om draait.
Niet hoe hard je werkt, maar of het past.
Als je moe blijft terwijl je sport, is dat geen teken dat je moet stoppen. Het is een signaal. Dat er ergens iets niet in balans is en dat kun je oplossen. Niet door meer te doen, maar door het anders te doen. Wil je daar hulp bij? Plan een vrijblijvende kennismaking bij Body Inverso. Dan kijken we samen naar wat voor jou werkt.
ADRES
Oude middenweg 229A
2491 AG Den Haag
Gratis parkeren
