Voordelen van small group training in Den Haag

small group training in den haag

Voordelen van small group training in Den Haag gaan we vandaag bespreken! Small group training is dat jij samen met vier anderen samen traint onder begeleiding van een personal trainer. Er zitten een hoop voordelen aan small group training en vandaag gaan we die samen bespreken. En wie weet kom jij erachter of de small group training wat voor jou is!

 

Wat is small group training?

Small group training betekent bij ons dat jij in een groep van maximaal vijf personen samen traint op een vast tijdstip en dag.  Zo heb je de gezelligheid van de groep maar het persoonlijke van personal training. We willen dat jij je thuis voelt maar we willen ook dat jij met de juiste techniek traint zodat je geen pijntjes krijgt.

 

Combinatie van kracht en cardio

Small group training is een combinatie les en dit houdt in dat de focus ligt op zowel krachttraining als je conditie verbeteren. Op die manier voel jij je niet alleen sterk maar ook vitaal.  Het fijne aan de small group training is dat je in een groep traint maar wel op je eigen niveau mee kan trainen. Wat ik hiermee bedoel is dat als iemand bijvoorbeeld met vijftig kilogram een squat doet, maar jij kan zwaarder dan kan dat gewoon! Het gewicht kan worden aangepast en zo kan iedereen mee trainen op zijn/haar eigen niveau. Dat is wel zo fijn!

 

Gelijkgestemden

Daarnaast train je met mensen samen die ook willen werken aan een fit en sterk lichaam. Hierdoor kan je elkaar motiveren en ondersteunen tijdens de training. Het is prettig om met een groep gelijkgestemden te trainen. Hierdoor wordt trainen leuker en als je denkt dat je niet meer kan heb je  vijf sportbuddy’s die je er doorheen slepen!

Voordelen van small group training

Maar wat zijn de voordelen van onze small group training en voor wie is de small group training een leuke les om te doen? Voor jou hebben we alle voordelen op een rijtje gezet en zo kan jij al een beetje kan inschatten of de small group training wat voor jou is!

 

Voordeel één: elke week een full body workout

Alle spiergroepen komen elke training weer voor zodat jij je gehele lichaam sterk maakt. Naast dat we krachttraining doen zullen we ook je conditie wat gaan verbeteren. Dit doen we door bijvoorbeeld te werken met cirquits, op tijd werken of wat meer cardio gerichte oefeningen te doen. Je kracht is toegenomen en je uithoudingsvermogen is verbeterd. Tijdens de training zal de coach ervoor zorgen dat jij alles uit je training haalt. Of je nou even die schop onder je kont nodig hebt, een stevige peptalk of een luisterend oor.

 

Voordeel twee: drie maanden lang samen trainen

Je traint drie maanden lang met dezelfde groep en coach. Het fijne hieraan is dat je een vast contactpersoon hebt en je de groep leert kennen. Zo train je niet alleen samen maar wordt je ook een community. Daarnaast weet jouw coach ook hoe zwaar jij kan trainen en met welke bewegingen jij moeite hebt. Dit werkt veel fijner dan elke keer weer een andere trainer. Gezelligheid gecombineerd met hard trainen!

 

Voordeel drie: voel je fitter en energieker

Het is een leuke en pittige les waarbij iedereen op zijn/haar eigen niveau kan meedoen. Hierdoor voel jij je in een korte periode fitter en energieker. Lekker één of twee uur per week trainen onder geleiding in een groep! Doordat jij je fitter en energieker gaat voelen kan jij ook met meer plezier met bijvoorbeeld je kinderen buiten gaat spelen. Niet alleen voor jezelf fitter zijn maar ook voor je gezin.

 

Voordeel vier: trainen in een exclusieve groep

We werken met maximaal vijf personen per groep. Dit doen we zodat de coach goed de techniek kan controleren en corrigeren. Daarnaast is iedereen uniek, daarom vinden wij het belangrijk dat je bij ons écht persoonlijke begeleiding krijgt zelfs als je in een groep traint. Je wilt niet onnodige blessures oplopen of andere pijntjes. Daarom is een kleine groep ook fijn naast de gezelligheid.

 

Voordeel vijf: vaste dag en tijdstip trainen

Sommige mensen vinden flexibiliteit fijn maar andere mensen vinden het juist prettig als je op een vaste dag traint. Dan weet je altijd waar je aan toe bent. Bij de small group training sport jij altijd op een vaste dag en tijdstip en ook nog eens met dezelfde groep. Meer vastigheid en zekerheid kan je bijna niet krijgen!

small group in den haag

Voor wie is de small group training?

Niet voor iedereen is de small group training een goede optie, net als dat personal training ook niet voor iedereen is. Small group training is perfect voor mensen die niet een enorm afval doel hebben, maar gewoon lekker een uurtje willen trainen.  Lekker een uur effectief trainen in een kleine groep en ook nog eens onder begeleiding. Daarnaast pakken we altijd alle spiergroepen tijdens de training. Wil jij wel specifiek op voor een bepaald doel trainen of alleen bepaalde spiergroepen? Dan kan jij beter kijken of personal training wat voor jou is. Het is voor mensen een leuke les om mee te doen en iedereen kan ook nog eens meedoen! Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen met de les. Vooral als je wel wilt trainen maar het niet zit zitten om alleen te trainen in een massa sportschool is dit de perfecte oplossing.

 

De small group training is wat voor jou als:

  • Je trainen in een kleine groep gezellig vind.
  • Je onder begeleiding wilt sporten, want alleen weet je niet wat je moet doen.
  • Je een stok achter de deur nodig hebt om ook echt elke week te gaan trainen.
  • Jij je fitter en energieker wilt voelen.
  • Je vijf sportbuddy’s wilt die elkaar elke training motiveren om alles uit je training te halen.

 

Als je dit rijtje leest en denkt: ‘’Ja, dit is iets voor mij!’’ Klik dan hier>>>

 

Conclusie: voordelen van small group training

De conclusie is dat de small group training veel voordelen heeft en het een hele toegankelijke training is. Voor veel mensen is dit perfect om te volgen, alleen als jij specifieke doelen hebt of veel blessures hebt is het verstandiger om eerst te kijken naar personal training.

 

Alle voordelen op een rijtje:

  • Vaste dag en tijdstip trainen.
  • Trainen in een exclusieve groep.
  • Voel je fitter en energieker.
  • Drie maanden lang samen trainen.
  • Elke week een fullbody workout.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

ADRES

Oude middenweg 229A
2491 AG Den Haag

Gratis parkeren

Contactformulier

    Wat jij kan verwachten van een PT studio in Den Haag

    wat kan jij verwachten van een PT studio in Den Haag

    Wat jij kan verwachten van een PT studio in Den Haag is dat er gecertificeerde coaches zijn en dat het een rustige plek is waar jij met volle focus kan werken aan je doelen. Een PT studio is een kleinschalige en persoonlijke sportschool waar je niet vrij kan trainen. Iedereen traint onder begeleiding en vandaag gaan we in dit artikel vertellen wat jij allemaal kan verwachten van een PT studio in Den Haag.

     

    Wat is een PT studio?

    PT staat voor personal training, oftewel een personal training studio. Een PT studio is een plek waar je personal training kan krijgen van een gecertificeerde coach. Naast personal training wordt er bij ons ook duo training en small group training gegeven. De focus ligt vooral op personal- en duo training in de studio aangezien dit resultaatgericht is. In een PT studio kan je verwachten dat het rustiger is dan een openbare sportschool en dat iedereen gerichter aan het trainen is. Dit komt omdat je niet vrij kan trainen en iedereen op de juiste manier wordt begeleidt. Een PT studio betekent meer privacy, persoonlijker, doelgerichter en meer een community gevoel.

    Wat kan jij verwachten van een PT studio?

    Maar wat kan je nou verwachten? Er zijn heel wat PT studio’s in Nederland en iedereen doet het weer op zijn eigen manier. Bij ons kan je het volgende verwachten!

     

    Gratis proefsessie met een gecertificeerde coach

    Hoe fijn is het als jij je aanmeld voor een proefsessie dat je ook gelijk met jouw (potentiële) coach de proefsessie hebt? De proefsessie heb je altijd van een gecertificeerde coach zodat we vanuit daar jou het beste advies kunnen meegeven. Uiteindelijk doe jij een proefsessie om kennis te maken met onze werkwijze maar ook voor een stukje advies. Past een small group beter bij jou, personal training of is het verstandig om ook te beginnen bij een fysio? Na de proefsessie weet jij waar je goed aan doet. De proefsessie doe je altijd alleen met jouw coach en zal ongeveer een uurtje duren. Je gaat samen ongeveer dertig minuten trainen om te kijken hoe je beweegt en of je beperkingen voelt in bewegingen. Dan heeft je coach gelijk een idee van je trainingsniveau. Daarna gaan jullie nog ongeveer dertig minuten na bespreken. Dan gaan we dieper in op je huidige leefstijl en wat je zou willen veranderen (doelen). Daarna kan jij besluiten of je door wilt gaan of toch ergens anders wilt sporten. Uiteindelijk is bewegen en trainen op een plek waar jij je op je gemak voelt ook heel belangrijk!

     

    Betrokken en persoonlijke coach

    Vanaf het moment dat je een proefsessie aanvraagt tot het moment dat je stopt met trainen bij ons heb jij een vaste coach! Het is belangrijk dat je één coach hebt zodat deze persoon jouw zo goed mogelijk kan begeleiden. En steeds wisselen van coach gaat hierbij niet helpen! Doordat je een vaste coach hebt is je coach ook betrokken bij jou en kunnen jullie optimaal resultaat behalen. Daarnaast is het ook fijn dat als er iets is je altijd bij je coach terecht kan.

     

    Meer privacy

    In een PT studio heb je ook meer privacy dan in een openbare sportschool. Je denkt misschien dat dit niet belangrijk is, maar laat ik je even meenemen in mijn gedachtes en uitleggen waarom wat privacy juist heel fijn is met trainen. Als jij veertig uur per week werkt, je huishouden hebt en nog een gezin dan kan je wel zeggen dat je de hele week door genoeg prikkels krijgt en genoeg chaos al hebt in je leven. Als je vervolgens naar een openbare sportschool gaat waar het druk is en je nog meer prikkels ontvangt is trainen niet meer ontspannend. Als je traint in een PT studio is het rustig en kan je mentaal bijkomen van al die prikkels. Fysiek daag jij jezelf uit, maar je hebt dan ook de focus om dat te doen omdat je weinig prikkels krijgt. Even je hoofd leegmaken en jezelf fysiek uitputten om daarna weer je drukke leventje aan te kunnen.

     

    Iedereen is welkom

    Of je nu wilt afvallen, aankomen, betere conditie of meer kracht. Iedereen is welkom bij ons! Uiteindelijk komt iedereen om zijn/haar levensstijl te veranderen en daar helpen wij je graag bij. Of dit nou in de vorm is van personal training, duo training of small group training. We willen dat jij je thuis voelt bij ons in de PT studio en het een plek is waar jij jezelf kan zijn. Dat is voor ons belangrijk.

     

    Resultaatgericht

    Als je aan de slag gaat met een coach dan wil je natuurlijk ook resultaat behalen! Met personal training en duo training zit er ook extra begeleiding bij op gebied van voeding, training en gedrag. Door een combinatie van training en coaching behaal je veel effectiever resultaat. Daarbij behaal je ook duurzamer resultaat. Duurzamer resultaat houdt in dat je niet voor een paar weken je doel behaalt maar dat je ook weet hoe jij je resultaat moet behouden. Je wilt namelijk geen jo-jo effect en na het harde werken wil je natuurlijk ook dat je resultaat blijft, toch? Als je effectief resultaat wilt behalen moet je met meer dingen rekening houden dan alleen je voeding en je training. Slaap en stress heeft ook veel invloed op je resultaat. Daarom is het ook van belang om je slaap en je stress te monitoren/evalueren. Je kan het beste voeding- en trainingsschema hebben, maar als je maar vijf uur per nacht slaapt en je stress torenhoog is zal je nooit zoveel resultaat behalen als dat je zou willen. Vandaar dat wij in de coaching gesprekken ook slaap en stress meenemen en kijken of we dit kunnen verbeteren. Als je optimaal resultaat wilt behalen op een effectieve manier moet je meer doen dan alleen keihard trainen. Lees hier een artikel over de effecten van slaaptekort op afvallen en hier de effecten van hoge stress op afvallen>>>

    wat jij kan verwachten van een pt studio

    Waarom kiezen voor een PT studio?

    Zoals je kan lezen kan je van een PT studio verwachten dat je resultaatgericht te werk gaat met een gecertificeerde coach waar jij je op je gemak bij voelt. Bij beginnende sporters zou ik zeker aanraden om te starten met een coach in een PT studio. Vooral omdat je als beginner de juiste techniek wilt aanleren en je eerst op je gemak wilt voelen met alles rondom trainen en dat is prettig om te doen in een rustige en veilige omgeving. Veel mensen weten niet zo goed wat ze moeten doen in een openbare sportschool en doen maar een beetje wat op de machines zonder enige idee of ze de techniek  juist doen. Of ze durven niet eens te starten met krachttraining en belanden vervolgens steeds op een loopband. Zo schiet het niet op om je doelen te behalen. Begin met trainen in een PT studio zodat je meer leert over voeding en training. Daarbij krijg je ook de juiste begeleiding om zo optimaal mogelijk resultaat te behalen. Gelijk een goeie start in plaats van een beetje lopen op de loopband!

     

    Je kan ook bij ons terecht als je al ervaring hebt met krachttraining. Dat je wat ervaring hebt met krachttraining betekent niet dat je altijd maar resultaat behaalt. Als je resultaat stagneert is het fijn om met een coach te werken om zo samen ervoor te zorgen dat jij weer verder doorgroeit. Eigenlijk is het voor iedereen een hele goeie investering om een keer voor een periode te trainen onder begeleiding. Zo leer je weer meer over jezelf, voeding en training. Samen met je coach duurzaam resultaat leren behalen zodat het een investering is waar jij de rest van je leven plezier van hebt. Klinkt goed, toch?

    Wil jij een gratis proefsessie doen?

    Maak een afspraak voor een proefsessie en ervaar zelf hoe prettig het is om te trainen in een PT studio onder begeleiding van een coach.

    Lees ook onze andere blogs

    Hoe krachttraining je houding verbetert

    Krachttraining maakt je niet alleen sterker maar zorgt er ook voor dat jouw rugklachten verminderen

    De voordelen van een ochtendroutine voor je gezondheid

    Kom erachter wat de magie is van een ochtendroutine. Zowel voor je koppie als je lichaam

    Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

    trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

    Contactformulier