De voordelen van trainen in een PT-studio voor ondernemers

voordelen van trainen in een pt studio voor ondernemers

De voordelen van trainen in een PT-studio voor ondernemers is een blog waarin we bespreken waarom er zoveel voordelen aan trainen in een PT studio zit voor ondernemers en mensen die een druk leven hebben met carrière en familie. Als ondernemer ben je vaak bezig met het opbouwen van je bedrijf, het najagen van doelen en het managen van een hectische agenda. Dit kan ervoor zorgen dat je gezondheid en welzijn op de achtergrond raken.

 

Toch is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal, om optimaal te presteren in je werk én in je privéleven. Een personal training studio (PT-studio) biedt dé ideale omgeving voor ondernemers om hun gezondheid op peil te houden of te brengen. In deze blog bespreken we de voordelen van trainen in een PT-studio en waarom het een slimme investering is in jezelf en je onderneming.

 

Voordeel één is tijdsefficiëntie: maximale impact in minimale tijd

Als ondernemer is tijd vaak je meest waardevolle bezit. Vergaderen, netwerken, plannen en uitvoeren. Alles moet passen in een strak schema. Onze PT-studio biedt een goede oplossing door trainingen en coaching aan te bieden om ondernemers op mentaal en fysiek vlak scherp te houden

 

  • Effectieve trainingen: Onze trainers maken een trainingsprogramma die past bij jouw doelen. Zowel de trainingen in de PT-studio maar ook de extra trainingen die jij wellicht zelf nog gaat doen. Jouw trainer maakt een programma voor zowel in de PT-studio als voor daarbuiten, altijd goed voorbereidt op je training.
  • Meer dan alleen trainen: alleen een uur trainen gaat geen verschil maken als er niks wordt gedaan op gebied van voeding, beweging, slaap en stress. Dit zijn factoren waarbij onze trainers ook helpen. Allround begeleiding zodat ondernemers het bedrijf optimaal kunnen runnen en ook de eigen gezondheid prioriteit kan maken.
  • Flexibiliteit in planning: In een PT-studio kun je jouw trainingssessies gemakkelijk aanpassen aan je agenda. Dit betekent dat je kunt trainen op een tijdstip dat jou het beste uitkomt, zelfs vroeg in de ochtend of laat in de avond. Wij zij je sportbuddy die nooit afzegt.

 

Efficiënt én goed trainen geeft je meer tijd om te besteden aan je bedrijf, terwijl je toch investeert in je eigen gezondheid. Vergeet ook niet dat dit een moment is om uit te zoomen van je bedrijf zodat je weer nieuwe inzichten krijgt en jij nog beter je bedrijf kan leiden.

 

Voordeel 2 is persoonlijke begeleiding voor maximale resultaten

Een PT-studio biedt persoonlijke begeleiding die verder gaat dan een standaard sportschool. Dit heeft veel voordelen, zeker voor ondernemers die vaak behoefte hebben aan maatwerk en resultaatgericht werken.

 

  • Jij bent geen nummertje: Jij bent een mens en geen nummer! Persoonlijke begeleiding en een trainer die geeft om jou als persoon en om jouw gezondheid.
  • Resultaatgericht: doordat alles persoonlijker is, werken we ook veel resultaatgerichter. Geen standaard programma’s, maar een programma wat werkt voor jou en jouw doelen.
  • Motivatie en verantwoordelijkheid: Je trainer is er niet alleen om oefeningen uit te leggen, maar ook om je te motiveren en je verantwoordelijkheid te laten nemen. Als ondernemer ben je misschien gewend om anderen te motiveren; nu is het jouw beurt om gemotiveerd te worden.

 

Met persoonlijke begeleiding krijg je meer waar voor je tijd en energie, wat ideaal is voor drukbezette professionals.

 

Voordeel drie is minder afleiding, meer focus

In een traditionele sportschool kun je te maken krijgen met drukte, wachttijden bij apparaten en andere afleidingen. Een PT-studio biedt daarentegen een rustige, doelgerichte omgeving waarin jij de volledige focus kunt leggen op je training.

 

  • Rustige omgeving: Geen rijen voor de apparaten, geen overvolle zalen en geen afleiding door anderen. Je kunt in alle rust werken aan je doelen.
  • Eén-op-één aandacht: Je staat niet op jezelf aangewezen, maar wordt volledig begeleid door een fitness professional. Dit zorgt ervoor dat je elke minuut effectief benut.

 

Focus is een essentieel ingrediënt voor succes, zowel in je training als in je onderneming. Dat is ook de reden dat wij ervoor hebben gekozen voor een rustige en semi-privé PT-studio.

 

Voordeel vier is vermindering van stress en meer energie

Ondernemen brengt vaak een hoge mate van stress met zich mee. Deadlines, verantwoordelijkheden en risico’s kunnen je energie opslurpen en je mentaal uitputten. Regelmatig sporten en bewegen in een PT-studio kan helpen om stress te verminderen en je energieniveau te verhogen.

 

  • Beweging vermindert stress: Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine aan, de zogenaamde ‘geluk hormonen’. Dit helpt je om je ontspannen en positief te voelen, zelfs na een zware werkdag.
  • Meer energie en focus: Regelmatige trainingen verbeteren je algehele conditie en uithoudingsvermogen. Dit betekent dat je meer energie hebt om je zakelijke doelen na te jagen.

 

Een energieke en stressvrije ondernemer kan beter presteren, creatiever denken en effectiever beslissingen nemen. Klinkt goed, toch?!

krachttraining voor ondernemers

Voordeel vijf is verbeterde fysieke gezondheid

Een zittende levensstijl, iets waar veel ondernemers mee te maken hebben, kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals rugklachten, een slechte houding en gewichtstoename. In een PT-studio kun je gericht werken aan het verbeteren van je fysieke gezondheid. Een actief lijf en een actieve levensstijl creëren zodat jij fit en energiek ouder kan worden.

 

  • Sterkere spieren en betere houding: Bij personal training focussen onze trainers op krachttraining en je core verbeteren. Dit helpt om klachten door lang zitten te voorkomen en om sterk en fit ouder te worden!
  • Gewichtsmanagement: Voor ondernemers die veel tijd achter een bureau of in vergaderingen doorbrengen, kan gewichtstoename een probleem zijn. Door te starten met trainen en bewegen voorkom je dat je aankomt in gewicht en kan je gaan werken aan een gezond lichaam.
  • Preventie van blessures: Met persoonlijke begeleiding leer je hoe je oefeningen correct uitvoert, wat het risico op blessures minimaliseert.

 

Gezond zijn en je fit voelen draagt direct bij aan een betere werkprestatie en een hogere kwaliteit van leven. Juist voor ondernemers is trainen en bewegen essentieel!

 

Voordeel zes is netwerk- en gelijkgestemde omgeving

Hoewel een PT-studio een persoonlijke en rustige omgeving biedt, is het ook een plek waar je gelijkgestemden kunt ontmoeten. Veel ondernemers kiezen bewust voor een PT-studio, wat kan leiden tot waardevolle gesprekken en connecties.

 

  • Inspirerende omgeving: Het ontmoeten van andere ambitieuze mensen kan motiverend werken. Samen met andere ondernemers trainen kan je netwerk uitbreiden én je inspireren om door te zetten. Klik hier voor meer informatie over netwerken en trainen>>>
  • Accountability: Door je doelen te delen met je trainer of andere leden van de PT-studio blijf je gemotiveerd om door te gaan, zelfs als het even lastig wordt.

 

Een PT-studio is niet alleen een plek om te sporten, maar ook om te groeien, als individu en als professional. Trainen in de PT-studio gaat zoveel verder dan alleen een uur trainen. Het is een plek waar ondernemers samenkomen, trainen, sparren en ontspannen.

 

Voordeel zeven is balans tussen werk en privé

Als ondernemer is het soms lastig om de balans tussen werk en privé te bewaren. Een PT-studio kan je helpen om een vast moment in je week te creëren waarop je aan jezelf werkt, los van zakelijke verplichtingen.

 

  • Bewust tijd voor jezelf nemen: Trainen in een PT-studio betekent dat je tijd reserveert om aan je eigen gezondheid en welzijn te werken. Dit helpt je om los te komen van de dagelijkse hectiek.
  • Verbeterde mentale gezondheid: Regelmatig sporten geeft je de ruimte om even ‘uit je hoofd’ te komen en je volledig te richten op je lichaam.

 

Een betere balans betekent een gelukkigere, gezondere ondernemer die klaar is om de uitdagingen van het ondernemerschap aan te gaan.

 

Voordeel acht is professionele uitstraling en zelfvertrouwen

Als ondernemer is hoe je jezelf presenteert vaak net zo belangrijk als wat je doet. Goed in je vel zitten en fit zijn straalt professionaliteit en zelfvertrouwen uit.

 

  • Meer zelfvertrouwen: Fysiek sterker en gezonder worden, draagt bij aan je eigenwaarde. Dit zelfvertrouwen neem je mee in zakelijke onderhandelingen, presentaties en ontmoetingen. Klik hier voor meer voordelen van krachttraining>>>
  • Een krachtig imago: Een fitte uitstraling kan motiverend werken voor de ondernemers die jij weer tegenkomt. Door je eigen gezondheid prioriteit te maken kan jij andere ondernemers weer motiveren om dit ook te doen en het normaal te maken dat je als ondernemer ook werkt aan je gezondheid.

 

Je fysieke gezondheid is dus niet alleen goed voor jezelf, maar kan ook andere ondernemers helpen en motiveren.

 

Conclusie: Kies voor jezelf, kies voor succes

Ondernemen vraagt om focus, energie en doorzettingsvermogen. Door te trainen in een PT-studio werk je niet alleen aan je fysieke gezondheid, maar ook aan je mentale kracht, productiviteit en zelfvertrouwen. Het is een investering die zich dubbel en dwars terugbetaalt. Zowel in je persoonlijke leven als in je zakelijke prestaties!

 

Bij Body Inverso begrijpen we de uitdagingen van het ondernemerschap. Daarom bieden we trainingen op maat, gericht op jouw doelen en agenda. Samen zorgen we ervoor dat je fit, energiek en gemotiveerd blijft om je eigen gezondheid prioriteit te maken. Ben je klaar om de voordelen zelf te ervaren? Neem contact met ons op en ontdek hoe onze unieke concepten jou kunnen helpen om een fitte en energieke ondernemer te worden.

trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

Contactformulier

    Contactformulier

      Contactformulier

        Contactformulier

          Leer hoe jij écht gezond kan leven met de geheimen van een PT’er

          leer hoe jij echt gezond kan leven

          Leer hoe jij écht gezond kan leven met de geheimen van een PT’er is een artikel waarbij wij alle ins en outs met je bespreken over een gezonde leefstijl. Iedereen heeft het tegenwoordig druk met werk, eigen bedrijf, gezinsleven, sociale contacten onderhouden etc. Echt met je gezondheid bezig is niet voor veel mensen prioriteit omdat het voelt alsof het onmogelijk is. Vandaag gaan we onze geheimen met jou delen hoe jij de beste ondernemer, vriend(in) en partner kan zijn en ook je gezondheid op nummer één kan zetten.

           

          Wat houdt gezond leven in?

          Iedereen heeft het over gezond leven maar wat houdt dit in? Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen uniek is en voor iedereen een gezonde leefstijl er anders kan uitzien. Zo werkt voor de ene persoon vijf dagen per week trainen en voor de ander werkt drie keer trainen. Iedereen is anders en toch zijn er een paar basistools die jij kan nalopen om te kijken of je daar wat meer energie in kan steken. De volgende vier basisregels voor een gezonde leefstijl kan jij hieronder lezen.

           

          Eet voedzame maaltijden

          Voedzame maaltijden zorgen er voor dat jij alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Daarnaast zorgt dit er ook voor dat jij de gehele dag verzadigd bent en je geen pieken en dalen hebt in je energielevel. Iedereen heeft er baat bij om voedzame maaltijden te eten!

           

          Macronutriënten en micronutriënten

          Met voedzame maaltijden hebben we het over dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit kan je onderverdelen in macronutriënten en micronutriënten.

           

          Macronutriënten kan je onderverdelen in eiwitten, koolhydraten en vetten. Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en zorgen voor herstel. Niet alleen herstel van je spier maar ook van je huid! Als jij een wond hebt helpen eiwitten mee in het genezingsproces, oftewel eiwitten zijn belangrijk om je lichaam goed te laten functioneren. Het ligt eraan wat voor sporter je bent hoeveel eiwitten je per dag tot je moet nemen. Als je aan krachttraining doet heb je ongeveer tussen de 1,6 en 1,8 gram per kilo lichaamsgewicht aan eiwitten nodig per dag. Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor je lichaam en heb je letterlijk nodig om je energiek te voelen. Dat is ook de reden dat een je koolhydraten volledig weglaten uit je voedingspatroon niet duurzaam is. Je zal je snel moei en futloos voelen als je helemaal geen koolhydraten eet. Veertig tot vijfenvijftig procent van je dagelijkse calorieën inname bestaat uit koolhydraten. Het ligt helemaal aan je doel hoeveel procent dit is voor jou persoonlijk. En dan de laatste is vetten! Vetten zijn hoog aan calorieën maar hebben wel een belangrijke functie. Ze nemen namelijk goed de vitamines op die je neemt voor een sterk immuunsysteem. En ook bij deze is het afhankelijk van je doelstelling hoeveel procent je tot je neemt dagelijks.

           

          Een voedzame maaltijd bevat alle drie deze voedingsstoffen dus kijk kritische naar je huidige voedingspatroon en zorg ervoor dat elke maaltijd bestaat uit alle drie de voedingsbronnen.

           

          Micronutriënten zijn vitamines, mineralen en sporen elementen.  Deze zijn essentieel voor het behouden van een goede gezondheid! Tegenwoordig is het lastig om dit uit voeding te halen omdat het meeste eten bewerkt is. Hieronder vindt jij een overzicht van de supplementen die een goede toevoeging zijn:

          • Creatine: dit is een lichaamseigen stof die we niet meer genoeg uit voeding kunnen halen maar wel zorgt voor extra energie in je training en kan ook bijdragen aan een verbeterd herstel.
          • L-Glycine: Helpt de lever bij het uitvoeren van zijn functies en je lever heeft extra ondersteuning nodig als je bijvoorbeeld meer stress hebt of minder optimale producten eet.
          • Magnesium: Belangrijk voor een gezonde energie huishouding en hormoonbalans.
          • Vitamine D en C: Vitamines D kan je altijd nemen en vooral in de winter als er weinig zonlicht is. Vitamine C kan je nemen maar je kan ook kiwi nemen aangezien dit boordevol zit met vitamine C.

           

          Beweeg en doe aan krachttraining

          Bewegen en trainen hoort ook zeker bij een gezonde leefstijl! Al doe je maar tien minuten een rondje lopen buiten of doe je een training van een halfuur, het is beter dan helemaal niks! Beide heeft veel voordelen voor je gezondheid en het liefst wil je ook beide doen zodat jij je basisconditie houdt en je kracht. Heb je nog nooit aan krachttraining gedaan? Start met twee keer in de week en focus je op de techniek onder de knie krijgen. Doe op de dagen dat je niet traint een rondje wandelen, maakt niet uit hoe groot het rondje is zolang je maar lekker naar buiten gaat voor wat frisse lucht.

           

          Voordelen van dagelijkse beweging

          Onder dagelijkse beweging valt activiteiten zoals wandelen of fietsen. Het is een activiteit die niet veel moeite kost voor je lichaam maar wel ervoor zorgt dat je in beweging bent.

           

          Voordelen van wandelen:

          • Makkelijke en weinig belastende vorm van beweging.
          • Zorgt voor soepele spieren en gewrichten.
          • Perfecte beweging op je rustdagen van je intensieve training (bijvoorbeeld krachttraining).
          • Je verbrand er calorieën mee.
          • Is goed voor je concentratie.

           

          Voordelen van krachttraining

          Krachttraining is niet alleen leuk voor je uiterlijk maar heeft op de lange termijn en korte termijn nog veel meer voordelen.

           

          Voordelen van krachttraining:

          • Vergroot onafhankelijkheid van ouderen.
          • Verlaagt lage rug klachten (mits goed toegepast).
          • Beschermt spiermassa tijdens een periode van gewichtsverlies.
          • Vergroot je zelfvertrouwen.
          • Betere lichaamscontrole en lichaamsbewustzijn.

           

          Extra voordelen van krachttraining als je ondernemer bent:

          • Uitlaatklep.
          • Sterk lijf is een sterk brein.
          • Door afstand te nemen van je werk kan je op nieuwe ideeën komen.

           

          Slaap genoeg voor meer energie

          Mensen onderschatten nog te vaak het effect van slaaptekort op je gezondheid. Te weinig slapen kan je vergelijken met je telefoon in de avond niet opladen! Gaat niet lukken om je mobiel twee volle dagen te gebruiken zonder op te laden en dat geldt ook voor jou. Je moet opladen wil jij je fit en energiek voelen. Ongeveer acht uur slaap per nacht is de norm en dan het liefst ook nog op redelijk dezelfde tijdstippen. Het ligt eraan per persoon of jij meer slaap nodig hebt of dat acht uur prima is. Daarnaast wil je voor je slaapkwaliteit zo min mogelijk beeldschermen aangezien dit allemaal prikkels zijn die zorgen voor drukte. En drukte zorgt ervoor dat je slaapkwaliteit minder wordt, daarom raden we aan om een uur voordat je gaat slapen geen beeldschermen meer voor je neus te hebben. Ga lekker een boek lezen en dan slapen!

           

          Voordelen van genoeg slaap en de nadelen van een slaaptekort

          Laten we de voordelen van genoeg slapen even op een rijtje voor je zetten en dan natuurlijk ook even de nadelen zodat je goed kan vergelijken waar jij voor wilt gaan.

           

          Voordelen van genoeg slaap:

          • Verbetert je prestaties in de sportschool.
          • Balanceert je hormoonhuishouding.
          • Je maakt betere voedingskeuzes gedurende dag en dat zorgt ervoor dat het impact heeft op je lichaamsgewicht.
          • Veel betere concentratie en productiviteit.
          • Stralende huid.
          • Je hebt een beter humeur.

           

          Nadelen van een slaaptekort:

          • Vermoeid gevoel.
          • Energiegebrek en hierdoor weinig creativiteit.
          • Slechte concentratie.
          • Hoofdpijn.
          • Slecht humeur.
          • Je immuunsysteem verslechtert bij langdurig slaaptekort.

           

          Blijf rustig

          Stress betekent dat je spanning of druk ervaart. Je hebt twee soorten stress het soort stress wat je hebt voordat je een presentatie moet geven of het soort stress wat langdurig aanwezig is. Dit heet acute of chronische stress. Acute stress is wanneer je tijdelijk last hebt van druk. Denk hierbij aan het geven van een presentatie of een spannend gesprek met je werkgever. Je lichaam maakt adrenaline aan, je ademhaling versnelt en je hartslag begint ook te stijgen. Met acute stress is niks mis mee. Dit kan juist zorgen voor extra motivatie en concentratie tijdens zo’n presentatie. Zodra het voorbij is zal de spanning ook dalen en heeft je lichaam genoeg tijd om te herstellen.

           

           Chronische stress is een ander verhaal! Als je stress langer duurt wordt het toch wel vervelend. Je kan hierbij denken aan klachten zoals hoofdpijn, trillen en vermoeidheid. Dit zijn signalen dat je lichaam continu in een stress modus zit. Daarnaast kan je ook meer gaan piekeren en ervaar je concentratieproblemen als je langdurig stress hebt.

           

          Nadelen van een hoog stresslevel

          Je kan stress opdelen in fysieke klachten en emotionele klachten.

           

           Lichamelijke klachten:

          • Hoofdpijn
          • Hartkloppingen
          • Buikklachten
          • Rug- en nekklachten
          • Hoge bloeddruk

           

          Emotionele klachten:

          • Moeite met concentreren.
          • Piekeren
          • Vergeetachtig
          • Te veel of te weinig eten.
          • Slecht slapen

           

          Als dit soort klachten jou bekend voorkomt dan is het tijd om je stress te gaan aanpakken. Je kan klachten vrij leven, maar dan moet je wel wat doen om je stress te minderen. Lees vooral verder en kom erachter hoe jij met de volgende vijf tips al deze leefstijl aspecten kan optimaliseren zonder er uren dagelijks mee bezig te zijn.

          leer hoe jij echt gezond kan leven van een personal trainer

          Vijf tips om een gezonde leefstijl te creëren voor jezelf

          Deze vijf tips zijn niet tips die je eenmalig toepast en de rest van je leven er plezier van hebt. Net zoals met alles zal je ook dit consistent moeten doen. Door te blijven herhalen blijf jij je gezond op de eerste plek zetten ondanks dat jij een druk leven hebt.

           

          Tip één: Doe niet alles tegelijkertijd

          We weten dat jij het liefst honderd dingen tegelijkertijd wilt doen maar je kan jezelf niet opdelen! Stel prioriteiten en doe het één voor één zodat jij minder stress ervaart en niet in de nacht wakker ligt.

           

          To do lijstjes en doelen stellen

          Maak voor jezelf een to do lijst om zo overzicht te houden op wat je allemaal moet doen. Naast dat je alles opschrijft en niet alles hoeft te onthouden ga je de lijst ook zo indelen dat boven de taken staan met de meeste prioriteit. Op die manier kan jij rustig stap voor stap je taken afspreken. Maak een wekelijkse to do lijst en vul deze dagelijks aan met taken die er gedurende de week weer bijkomen.

           

          Tip twee: Blijf kritische naar jezelf toe

          Een paar weken aan je gezondheid werken heeft geen functie als je vervolgens weer terugvalt in je oude gewoontes. Blijf daarom scherp en kritische op jezelf en je gezondheid! Wil jij je fitter en energieker voelen dan zal je consistent moeten zijn en niet voor een paar weken maar voor jaren. Ik denk dat dat wel een goede investering is aangezien je maar één lichaam hebt!

           

          Evalueren doe jij zo!

          Om scherp te blijven is het van belang om je nieuwe gewoontes/doelen op te schrijven en regelmatig te evalueren. Je hoeft niet elke dag te evalueren maar doe wel even een korte evaluatie elke week en elke maand of kwartaal een wat uitgebreide evaluatie.

           

          Vragen die jij jezelf kan stellen met evalueren:

          • Wat ging er goed?
          • Wat ging er minder goed en hoe komt dat?
          • Wat heb je geleerd/ervaren door deze nieuwe gewoonte?
          • Heb je er nog plezier in en wil het doorzetten?
          • Hoe ga jij je succes vieren?

           

          Tip drie: Neem de tijd om te eten

          Iedereen gaat continue maar door en neemt weinig tot geen pauzes meer. Dit is helemaal niet goed voor je gezondheid aangezien je minder concentratie hebt, niet rustig je eten eet en je werkt minder productief. Je kan beter even een halfuur pauze nemen, rustig je eten nemen en als er tijd is een kleine wandeling nemen dan maar continue doorwerken.

           

          Maak een planning en blok je pauzes

          Om te voorkomen dat jij blijft doorwerken blok in je agenda pauzes zodat je niet onbewust door gaat werken. Kijk je te weinig in je agenda? Zet dan een alarm als je pauze wilt houden! Ga lekker pauze houden en geniet van je maaltijd.

           

          Tip vier: Geef je grenzen aan

          Je zorgt voor iedereen behalve voor jezelf? Dit is misschien tijdelijk vol te houden maar op de lange termijn zal jij eerst moeten denken aan jezelf en dan pas aan andere. Als het niet goed gaat met jou kan je ook niet voor andere zorgen, oftewel het is niet egoïstische om eerst voor jezelf te kiezen maar juist heel goed. Zo zorg jij voor jezelf, geef jij je grenzen aan en kan jij er voor andere zijn als ze dat nodig hebben.

           

          Jij kan alleen voor andere zorgen als je ook voor jezelf zorgt

          Je zal moeten zorgen dat het goed blijft gaan met jou en dat is ervoor zorgen dat jij je gezondheid op orde hebt. Jij weet nu hoe je dat kan doen, vergeet niet om je grenzen aan te blijven geven zodat je goed voor jezelf blijft zorgen. Heb je moeite om nee te zeggen? Spreek het uit naar andere toe dat je meer je grenzen gaat aangeven en dat je nee zegt om voor jezelf te zorgen zodat je beter voor andere kan zorgen.

           

          Tip vijf: Vraag om hulp aan je omgeving

          Om consistent te werken aan je gezondheid vereist geduld en doorzettingsvermogen. Het is niet raar als je een tijdje even het geld verliest en je motivatie en daarom zou ik altijd aanraden om aan je omgeving je plannen te vertellen. Vertel aan ze welke nieuwe gewoontes jij jezelf wilt aanleren en hoe je dat gaat doen. Nu heb je gelijk een buddy die jouw kan steunen en die kan zorgen voor accountability.

           

          Een expert kan jou ook helpen

          Natuurlijk kan je ook een personal trainer inschakelen om je te helpen een verbeterde leefstijl te creëren. Zo heb jij een sportbuddy, accountability buddy en cheerleader in één!

          Conclusie: Kan jij je drukke leven combineren met een gezonde leefstijl?

          De conclusie is dat jij zeker je drukke leven als ondernemer, partner en/of ouder kan combineren met een gezonde leefstijl. Let er alleen op dat jij het stap voor stap doet en ook niet te grote stappen! Blijf jezelf eraan herinneren dat jij dit de rest van je elven wilt volhouden dus maak het jezelf niet te moeilijk door grote stappen te zetten. Neem vooral met ons contact op als je hulp nodig hebt

          Lees ook onze andere blogs

          krachttraining en slaap: waarom ondernemers niet zonder kunnen

          Slaap en krachttraining is enorm belangrijk voor ondernemers. Lees hier alles over de effecten op je bedrijf en je eigen gezondheid.

          Hoe trainen je focus en productiviteit verhoogt

          Hoewel velen krachttraining associëren met fysieke voordelen zoals spieropbouw en vetverlies, heeft het ook een aanzienlijke invloed op onze mentale toestand. In deze blog ontdek je hoe krachttraining bijdraagt aan stressmanagement en hoe het je focus en productiviteit kan verhogen.

          Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

          trainer Joshua helpt een klant tijdens een personal training sessie

          ADRES

          Oude middenweg 229A
          2491 AG Den Haag

          Gratis parkeren