Is personal coaching je geld waard?

Is personal coaching je geld waard? Sommige mensen zullen gelijk nee roepen en andere weer ja. Iedereen heeft een eigen mening, maar vaak is deze mening gevormd terwijl ze niet goed weten wat personal coaching inhoudt. In dit artikel ga ik je vertellen wat personal coaching inhoudt en dan kan jij zelf gaan bedenken of het je geld waard is.

 

Online of fysieke begeleiding?

Je hebt in de fitness wereld grofweg drie soorten begeleiding en dat is online of offline. Denk hierbij aan personal training, online coaching en personal coaching.

 

Wat is personal training?

Personal training is dat jij onder begeleiding van een trainer in een sportschool of PT studio traint. Dit is meestal een training van zestig minuten maar dit ligt eraan wie jouw personal trainer is en wat jouw behoefte is. Jouw personal trainer maakt een trainingsschema op basis van jouw doelstelling en daar gaan jullie samen mee aan de slag! Met personal training ligt de focus puur op het trainen en niet op voeding en gedrag.

 

Wat is online coaching

Tegenwoordig hebben we ook enorm veel online coaches! Het kan heel fijn zijn om een online coach te hebben vooral omdat afstand geen probleem is. Als jij bijvoorbeeld bij een specifieke coach aan de slag wilt gaan maar die woont te ver weg om wekelijks heen te rijden, dan is online coaching heel fijn! Zo kan jij alsnog coaching volgen bij de coach die jij wilt en heb je geen last van de afstand.

 

Bij online coaching ga je tijdens de call dieper in op voeding, je gedrag en hoe je week is gegaan. Je hebt veel meer bezig met jezelf nieuwe gewoontes aanleren. Daarnaast maakt je coach een trainingsschema voor jou die jij zelfstandig in de sportschool kan doen. Dit is helemaal prima als jij al veel ervaring hebt met krachttraining en jij goed de techniek weet. Weet jij dit niet of heb je weinig ervaring? Dan kan trainen wat lastig zijn aangezien je coach je techniek direct kan corrigeren maar pas als jij een filmpje stuurt van je training. Dit kan eventueel een nadeel zijn van online coaching.

 

Wat is personal coaching?

Personal coaching is een combinatie van personal training en coaching! Oftewel het beste van beide werelden gecombineerd. Bij ons houdt personal coaching in dat jij begeleiding krijgt tijdens je training maar na je training ook nog een coaching gesprek hebben.

 

Wat houdt het coaching gesprek in?

Coaching is een vage term en iedereen heeft er een ander idee van. Bij Body Inverso houdt coaching in dat we gaan kijken naar je huidige leefstijl en hoe we deze stap voor stap kunnen optimaliseren. Zo gaan we kijken naar je slaapuren en slaapkwaliteit. Samen gaan we afspraken maken om je slaap te optimaliseren en bijvoorbeeld je stresslevel te verminderen. Deze twee factoren hebben namelijk ook impact op hoe je training gaat en daarom belangrijk om te optimaliseren.

 

Natuurlijk gaan we ook kijken naar je voeding! Dit is waar de meeste mensen moeite mee hebben omdat er op elke hoek van elke straat wel iets te eten is te krijgen. Oftewel de hele dag verleidingen! We gaan samen kijken naar je huidige voedingspatroon en hoe we deze kunnen verbeteren qua structuur maar ook qua producten. Bijvoorbeeld meer eiwitrijke producten maar iedereen is uniek en we kijken per persoon wat het beste voor hem of haar werkt.

 

Ook bespreken we afgelopen week hoe al deze aspecten zijn gegaan maar we gaan ook concrete afspraken maken waar jij komende week mee aan de slag gaat. Wat heeft voor jou komende week de meeste focus? Samen stellen we een paar punten vast en daar ga je naast je training mee aan de slag om zo een fijne leefstijl te ontwikkelen voor jezelf.

 

Wat ga je doen tijdens de training?

Je training wordt voorbereidt door jouw trainer. Het enige wat jij hoeft te doen is komen opdagen! Dat klinkt goed he? Natuurlijk moet je wel de oefeningen doen maar daar sleept je trainer je doorheen. Lekker een uur fysiek bezig zijn en met de juiste houding en techniek trainen.

 

Het ligt eraan wat jouw doelstelling is en op basis daarop maakt je trainer een trainingsschema. Wil je meer focus op je beenspieren of wil je sterker worden met bepaalde oefeningen? Dan zal je dat meer terugvinden in je schema. Heb je geen specifiek doel dan trainen we alle spiergroepen zodat jij algeheel je fit en sterk voelt.

Voor wie is personal coaching?

Personal coaching is niet voor iedereen! Je moet voor jezelf goed weten wat jij wilt bereiken met trainen en kritisch zijn naar jezelf. Hoeveel hulp heb je nodig? Heb je genoeg kennis? Mis je kennis over bepaalde onderwerpen? Hoeveel ervaring heb je met voeding, training en gedrag?

 

Wil jij niet alleen trainen maar echt je leefstijl veranderen, afvallen, spiermassa aankomen etc. dan is personal coaching wat voor jou! Naast dat jij de begeleiding krijgt die je verdient tijdens de training word jij ook geholpen met alles buiten je training om. Of je nu even wilt sparren, je hart luchten of nieuwe kennis wilt opdoen. Jouw coach staat voor je klaar!

 

Is het mijn geld waard?

Wat zegt je gevoel na het lezen van dit artikel? Heb jij meer begeleiding nodig dan alleen trainen of pak jij het zelf op?

 

Personal coaching traject is zeker heel waardevol als jij nog niet zoveel kennis hebt over voeding, training en gedrag.  Je leert enorm veel over deze onderwerpen maar ook over jezelf! Je gaat heel gericht aan de slag en leert hoe jij niet alleen op dit moment je doelen kan behalen maar ook hoe jij het zelf kan volhouden.

 

Natuurlijk kan niemand in jouw portemonnee kijken, maar als jij de mogelijkheid hebt om te investeren in je eigen gezondheid zou ik dat zeker aanraden.

 

Testimonial personal coaching traject

Body Inverso is echt een boutique fitness ervaring.
Joshua was mijn PT en coach in de afgelopen 6 maanden. Vooral het vooraf duidelijkheid scheppen over je motivatie en doel voegt echt iets toe als je weinig ervaring hebt. Ik wilde mijn 65-jarige lichaam weer de baas zijn. Door oude blessures en een versleten rug bleef alleen wandelen nog over als bewegingsoptie. Na een tijdje merk je dan dat je bovenlichaam achteruit  gaat en dat je bij wijze van spreken, als je zou vallen je niet eens meer zelf op zou kunnen staan. Het moest weer in proportie komen en ik wilde weer kracht opbouwen, zodat ik mezelf de ‘baas’ zou zijn.

 

En dat is precies wat Joshua voor elkaar heeft gekregen. Voorzichtig beginnen, focus op de juiste beweging en vorm van de oefening. Goed voordoen en goed uitleggen en laten voelen. Dan begrijp je het zelf en vergeet je het niet meer. Bovendien krijg je er dan ook plezier in. Je ziet en voelt het resultaat en dat motiveert enorm. Nooit iets geblesseerd, nooit echt spierpijn gehad. Joshua weet precies hoeveel je aan kan en moedigt aan of remt af waar nodig. Mijn gewicht is iets gezakt, maar er is heel wat vetweefsel ingeruild voor spieren. Doel bereikt!

 

Body Inverso: the place to get fit and healthy!